1. сніданок
2. обід
3. вечеря

Дієта з авокадо - приємний і ефективний спосіб схуднути. Вона не тільки не залишить тебе голодною, але і допоможе позбутися відчуття сильного обмеження. Адже, авокадо - екзотичний і смачний продукт, який не встиг нам набриднути. А значить, ти не тільки спробуєш щось нове, але і схуднеш.

так, авокадо - це маслянистий фрукт з досить високою калорійністю (160 кал на 100 грам), але низьким вмістом жирів. Ти можеш позбутися від почуття голоду і наситити організм корисними елементами лише за допомогою одного плоду авокадо і не набрати у вазі.

3 5 1

авокадо - один з небагатьох продуктів, які підходять для монодієти. У ньому знаходиться значна кількість клітковини, вітаміну В , Кальцій, вітамін С і багато інших корисних складових. Як ти розумієш, завдяки такому складу, дієта з авокадо не змусить твоє волосся випадати.

Авокадной дієта повинна займати максимум три дні, а тобі варто чітко слідувати правилам харчування, щоб скинути вагу і не навантажувати організм. Адже, головною перевагою дієти з авокадо є збалансований, але не калорійний раціон.

Меню на три дні дієти з авокадо має бути наступним: 5 плодів авокадо, сир з низьким вмістом жиру , Три огірка і три яйця, зелена цибуля і яловича м'якоть.

важливо дотримуватися правила харчування , Щоб дієта з авокадо була максимально ефективною. Ні в якому разі не можна додавати продукти в свій раціон - з'ївши зайвий банан, наприклад, під час цієї дієти, ти просто не схуднеш.

Приймати їжу в разі, коли ти вибрала дієту з авокадо потрібно три рази на день кожні 5 годин.

Як ти вже зрозуміла, дієта з авокадо має чітке меню, з яким потрібно беззаперечно слідувати.

сніданок

На сніданок разрежь авокадо на дві половини і одну половину відклади. Другу половину авокадо наповни сиром - це твій сніданок. Замість чаю - пий воду.

обід

На обід візьми другу половину ранкового авокадо і зроби з нею салат. Доповни салат огірком, відварною яйцем і зеленою цибулею. Можна випити зелений чай без цукру.

вечеря

Твій вечеря повинна становити половину авокадо з сиром і 100 грам яловичини. приготуй м'ясо одним з трьох доступних способів: або обсмажити, або відвари, або готуй на паровій бані. Випий м'ятний чай або воду.

Поліпшити результат допоможуть активні фізичні навантаження, а сидіти на такій дієті можна максимум три рази на місяць.