авокадо користь

  1. Авокадо: користь фруктового жиру для здоров'я і краси
  2. Користь авокадо в косметології
  3. Корисна маска для обличчя з авокадо

Текст: Микита Тауб

Фото: TS / Fotobank.ru

Про користь авокадо говорять багато і часто. Хоча загальновідомо, що авокадо - це самий жирний продукт рослинного походження на Землі. Так як же жир може бути корисний? Розповімо!

  • Текст: Микита Тауб   Фото: TS / Fotobank

    Користь авокадо незаперечна. Але як вгадати корисний фрукт в магазині? Дуже просто: потримайте в руці кілька плодів і виберіть той, якої здасться вам найбільш важким. Чим темніше колір авокадо - тим фрукт більш стиглий.

Авокадо: користь фруктового жиру для здоров'я і краси

Користь авокадо, на перший погляд, може здатися абстрактною. Дійсно, як може продукт, на третину складається з жирів, бути корисним? Однак дієтологи пояснюють: жир жиру - різниця. Одні жири, насичені, підвищують холестерин і збільшують ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Тоді як інші, моно- і поліненасичені, навпаки - здатні в значній мірі знизити рівень шкідливого холестерину і надійно захистити серце. Користь авокадо в першу чергу доводиться якраз на ненасичені жири. Також в авокадо в надлишку містяться фолати (вітаміни групи В), вітаміни А і Е, калій і стероли, які теж досить ефективно борються з шкідливим холестерином.

Однак жирні авокадо корисні не тільки для здоров'я, але і для привабливої ​​зовнішності. Зокрема - для краси і пружності шкіри. Користь приносять не тільки жири, але і вітаміни А і Е, які також присутні в авокадо в надлишку. Вживання цього плоду регулярно (але в невеликих кількостях!) Сприяє розгладженню зморшок, зміцненню стінок клітин, що додає шкірі пружності і зовнішнього лиску. Крім того, масла, якими багатий авокадо, знімають запалення на поверхні шкіри, тому вживання авокадо дуже корисно при таких хворобах, як акне , Екземи, дерматити.

Користь авокадо в косметології

Користь авокадо безцінна. І щоб отримати її, зовсім необов'язково вживати його в їжу, щоразу з тривогою підраховуючи жири (в середньому в одному фрукті міститься близько 30г жиру). М'якоть авокадо можна використовувати в корисних омолоджуючих масках для обличчя, шиї і декольте. Вітамін А, яким багатий цей фрукт, необхідний шкірі, щоб утворювати нові клітини, за рахунок чого і досягається ефект омолодження. Але сам по собі вітамін А безсилий - він «працює» тільки в присутності невеликої кількості жиру. Саме тому і корисний авокадо для шкіри. Він - особливе природне засіб «два в одному», немов спеціально створене для того, щоб допомагати жінкам завжди випромінювати світло, шарм і красу. Особливо корисно авокадо для сухої і дуже сухої шкіри обличчя, оскільки це фрукт володіє чудовими зволожуючими і загоюючими властивостями.

Корисна маска для обличчя з авокадо

Візьміть 1ст. л. свіжої м'якоті авокадо, подрібніть в блендері або просто розітріть виделкою. Додайте 1ч.л. вершків (бажано 10% -них) і 1 жовток. Гарненько перемішайте всі інгредієнти і, не зволікаючи, тут же розподіліть суміш на очищене обличчя. Через 15-20 хвилин змийте теплою водою. Замість вершків при бажанні можна використовувати оливкову олію. Ця маска дуже корисна не тільки для зволоження, але і у випадках, якщо шкіра роздратована або обпечена сонцем. Авокадо заспокоїть шкіру, зніме запалення, миттєво зволожить, розгладить зморшки і нерівності. Проводити процедури з використанням авокадо можна 2-3 рази в тиждень.

Зазвичай в магазинах можна зустріти два сорти авокадо - з більш світлої шкіркою і з більш темною. Ті, що світліше, містять менше жиру і корисні для вживання в їжу. Фрукти, що володіють темною шкіркою, жирніше і прекрасно підходять для косметичних масок.