1. Що дає вакуумний масаж
2. Що знадобиться для банкового масажу будинку
3. Як робити вакуумний масаж самостійно

Краса / Тіло і особа

14 червня 2018

14 червня 2018

Фото: instagram.com/tropicofc/

Найефективніший спосіб боротьби із зайвою вагою, підшкірним жиром і целюлітом - вакуумний масаж. Так, дієти і спорт подіють відмінно, але від них можуть залишитися і целюліт, і розтяжки. Тому діяти потрібно в комплексі. Додай до своїх тренувань і плану правильного харчування вакуумний масаж. До речі, його можна зробити самостійно.

Що дає вакуумний масаж

Баночний масаж покращує кровообіг, стимулюючи лимфоток і прискорюючи виведення токсинів, шлаків і рідини з тканин, прискорює обмін речовин, допомагає зміцнити мускулатуру і сполучну тканину. Це означає, що крім збалансованого харчування і регулярних тренувань, варто виконувати цю корисну антицелюлітну процедуру.

Курс масажу банками допоможе позбутися від 2-3 см в обсягах на проблемних ділянках за рахунок розчинення жирових відкладень, а не спалювання м'язової тканини. Такий масаж знімає втому і напруження м'язів після тривалих тренувань. До того ж, при такому схудненні ти не отримаєш розтяжки.

Що знадобиться для банкового масажу будинку

Найкраще для вакуумного масажу в домашніх умовах вибирати силіконові банки - ними легше управляти і вони забезпечують хороше ковзання. А ще від них не буде таких сильних гематом.

Також тобі знадобитися спеціальне антицелюлітний масло. Його можна купити в аптеці або приготувати самостійно з масла-основи (оливкова, мигдальне, лляне, персикове) і ефірних масел цитрусових, лаванди, евкаліпта, герані і перцевої м'яти. Останніх має бути не більше 10-15 крапель на 200 мл олії.

Силіконові банки можуть ставати більш твердими при низькій температурі, так що не поспішай викидати свою, якщо з нею сталося те ж саме. Просто опусти її на 5 хвилин в гарячу воду.

Як робити вакуумний масаж самостійно

1. Нанеси масло на проблемні області, почни вакуумний масаж з ручного, розігрів поверхню шкіри, щоб зменшити больові відчуття від ковзання банки.
2. Стисни банку в руках, видави повітря, і приклади до шкірі. Коли банку прилипне до тіла, виконуй руху знизу-вгору у напрямку лімфотоку. Це можуть бути прямі лінії, кругові рухи на животі і руху по спіралі на боках і стегнах.
3. Направляй масажні руху на стегнах до пахових вузлів, уникаючи самої цієї області.
4. для плоского живота виконуй тільки кругові рухи на цій ділянці, і строго за годинниковою стрілкою.
5. При масажі стегон не чіпай внутрішню частину стегна, яка близька до пахових лімфовузлів, а також підколінну западину.
6. Масажуючи шкіру, не зупиняйся на одному місці довго, щоб не залишив банку на одній ділянці більше, ніж на пару секунд, інакше на цьому місці буде синяк.

Орієнтовна тривалість кожного сеансу баночного масажу на будь-якій проблемній зоні становить 15 хвилин, довше робити не варто.

Курс вакуумного масажу від целюліту і для схуднення становить від 10 до 20 процедур. Робити варто через день. Тобто, весь це може зайняти від 20 до 40 днів. Повторювати курс варто не раніше, ніж через два місяці.