1. Що таке криза середнього віку?
2. Криза середнього віку: симптоми.
3. Криза середнього віку: наслідки.
4. Криза середнього віку у чоловіків.
5. Криза середнього віку у жінок.
6. Як подолати кризу середнього віку?

Сьогодні буде трохи незвичайна тема: я хочу розглянути одну досить серйозну проблему, яка безпосередньо заважає досягненню успіху і набуття щастя в житті. Психологи називають її "Криза середнього віку". Сама по собі тема досить цікава і важлива, тому я вирішив вивчити її сам і поділитися своїми думками з цього приводу з вами - моїми читачами.

Отже, ознайомившись з цією статтею, ви дізнаєтеся, що таке криза середнього віку, які його симптоми і можливі наслідки, чим відрізняється криза середнього віку у чоловіків і жінок, як пережити цю кризу, як з ним боротися, і багато іншої корисної інформації на цей рахунок. Сподіваюся, що вам буде цікаво, почнемо про все по порядку.

Що таке криза середнього віку?

Давайте розберемося з визначенням. Як ми бачимо, поняття "криза середнього віку" складається з двох частин: "криза" і "середній вік". Заглянемо в словники. Криза - це якийсь переломний момент, що тягне за собою негативні наслідки. Середній вік, виходячи з середньої тривалості життя людини - це приблизно 30-40 років.

Криза середнього віку - це термін, придуманий психологами. Вони пов'язують його з психологічними змінами, які відбуваються в людині, і грунтуючись на своїх дослідженнях, визначають "середній вік", для якого характерний цей процес, трохи вище: в середньому від 35 до 45 років. При цьому криза середнього віку у чоловіків і жінок відбувається, як правило, в різний час: у жінок - трохи раніше: в 30-40 років, у чоловіків - пізніше: в 40-50 років. Хоча, звичайно ж, тут завжди має місце фактор індивідуальності.

Що ж за зміни відбуваються в людині в цей час, і чому це саме криза? У цьому віці людина починає оглядатися назад і аналізувати вже прожите життя: чого він досяг, до чого прийшов. Причому, аналізує все це саме з негативним відтінком. Ось, мовляв, півжиття прожито, кращі роки пройшли, і що в результаті ...

При настанні кризи середнього віку людина починає згадувати свої нездійснені мрії та цілі , Порівнює своє нинішнє становище з тим, якого він колись хотів. Він приходить до висновку, що час згаяно, починає всерйоз замислюватися про майбутню старість, яка бачиться йому вже зовсім близько. Як результат - людина впадає в глибоку депресію, і може здійснювати непередбачувані, алогічні, невластиві йому раніше вчинки.

Криза середнього віку - це стан глибокої психологічної депресії, викликане незадоволеністю прожитого частиною життя, переосмисленням життєвих цінностей, жалем про неправильно використаний часу, властиве людям середнього віку.

Скільки триває криза середнього віку? У різних людей - по-різному. Як правило, від декількох місяців до декількох років. Як ви бачите, це досить серйозний період, через нього проходить величезна кількість людей, тому до нього треба бути готовим, щоб мінімізувати можливі негативні наслідки. І для цього дуже важливо добре уявляти, з чим ми маємо справу.

Криза середнього віку: симптоми.

Давайте виділимо основні симптоми, за якими можна визначити, що у людини настає криза середнього віку.

Перш за все, це затяжна депресія. Хронічний занепад настрою, відсутність радості, сприйняття навколишнього світу, людей і явища тільки в песимістичних барвах. Відсутність бажання до будь-яких активних дій, загальмованість, часто - зловживання алкоголем або іншими "розслаблюючими" препаратами.

Коли приходить криза середнього віку, людина відчуває підвищену жалість до себе, стан спустошеності і непотрібності. Він звинувачує в цьому свою "важку долю", відчуває, що оточуючі люди несправедливі до нього, взагалі все життя несправедлива. Йому здається, що він присвятив своє життя не ту роботу, зв'язав її ні з тією людиною, взагалі все робив неправильно, іноді виникає бажання терміново все поміняти.

Криза середнього віку: наслідки.

До яких наслідків може привести криза середнього віку? Теж виділю основні.

Людині здається, що він нічого не досяг в житті, причому, навіть якщо навколишні його люди так не вважають. Як наслідок, у нього розвивається занижена самооцінка . Також наслідком кризи середнього віку може бути зміна життєвих цінностей, цілей, орієнтирів, способу життя, кола спілкування. Причому, як правило, це відбувається не в кращу, а в гіршу сторону.

Коли людина переживає кризу середнього віку, його поведінка може стати більш невимушеним, ексцентричним, навіть зухвалим. Він перестає прислухатися до думки людей, які до цього були для нього авторитетами, але при цьому стає більш сприйнятливий до думки зовсім сторонніх, випадкових людей. Людина стає надмірно чутливим до будь-якої критиці , Намагається швидко "виправити" будь-які зауваження критикують, особливо якщо вони відповідають тим власних думок, які притаманні кризи середнього віку: "ти нічого не досяг", "ти займаєшся не тим", "ти живеш не з тією людиною", "ти не до того прагнеш "і т.п.

Звичайно, в окремих випадках наслідки кризи середнього віку можуть зіграти і позитивну роль: ця криза стає хорошим мотиватором і стимулятором для зміни життя на краще . Але це скоріше виключення з правил. Психологи б'ють на сполох, оскільки криза середнього віку частіше призводить, навпаки, до негативних наслідків і може навіть повністю зруйнувати життя людини, яка здається йому "не такий, як треба".

Тепер давайте розглянемо, як проходить криза середнього віку у чоловіків і жінок.

Криза середнього віку у чоловіків.

Психологи вважають, що криза середнього віку у чоловіків настає зазвичай до 40-45 років, але останнім часом видно чітка тенденція до його "молоденію": вже до 35 років у багатьох чоловіків починаються подібні проблеми.

Дослідження показали, що криза середнього віку у чоловіків часто є якоюсь "другим життям" їх підліткових комплексів. Якщо вони залишилися десь в глибині, то в цей період відбувається нове дихання і стають навіть більш небезпечними, ніж раніше.

Наприклад, чоловік починає дуже сильно комплексувати, якщо він незадоволений своєю роллю в робочому колективі (не зміг стати лідером, відчуває тиск з боку начальства і колег, і т.д.). Це може привести до серйозних конфліктів і до того, що від нього в результаті відвернуться всі, що ще сильніше погіршить ситуацію.

Також він стає незадоволеним відносинами з жінками, намагається "наздогнати молодість", фліртуючи з усіма підряд, зустрічає безліч відмов, і розчаровується в собі як в чоловікові. Що вже говорити про те, що така поведінка призводить до серйозних проблем в сім'ї і навіть до розпаду сім'ї.

• Я нічого не домігся в житті;
• Мене не цінують і не поважають;
• Я прожив життя даремно;
• Я не цікавий жінкам;
• У мене не така сім'я, як я б хотів;
• У мене не така робота, як я б хотів;
• Моє життя сумовита і нецікава.

Під час кризи середнього віку чоловік може стати надмірно запальним і навіть агресивним або, навпаки, піти в себе. Це дуже небезпечний період, в який може початися серйозне зловживання алкоголем або навіть страшнішими для організму препаратами. І навіть просто стан постійного стресу може привести до серйозних психологічних розладів і інших захворювань організму в самих різних напрямках.

Криза середнього віку у жінок.

Криза середнього віку у жінок починається раніше, ніж у чоловіків, хоча за статистикою жінки живуть довше. Зазвичай це відбувається десь до 35 років, а у деяких - навіть на самому початку четвертого десятка.

Головна ознака кризи середнього віку у жінок теж йде корінням в підлітковий вік - це жаль про "нездійснених дівочих мріях". Якщо чоловіки ставлять на перше місце в житті роботу, кар'єру, успіх , То жінки - особисте життя: сім'ю, дітей, домашній затишок. Жінка самореалізується в сім'ї, а чоловік - в кар'єрі.

У 30-35 років багато жінок починають усвідомлювати, що їх особисте життя склалося не так, як вони мріяли: вони вийшли заміж не за ту людину (багато хто вже до цього часу розлучилися), їх особисте життя - суцільна "битовуха", на себе- улюблену не залишається часу. Офісна робота теж не приносить ніякого задоволення, не виходить поєднувати роботу і сім'ю так, як хотілося б, жінка відчуває себе "загнаної конем". До того ж, в цьому віці представниці прекрасної половини стають дуже незадоволені своєю зовнішністю, тому що помічають перші ознаки старіння, а для жінки її зовнішність завжди дуже важлива. Як наслідок - розвиваються комплекси.

• Мій час упущено;
• Мій чоловік - помилка;
• Я не красива;
• Я постійно кручусь "як білка в колесі";
• Мені ніколи зайнятися собою;
• Мене ніхто не любить;
• Я нікому не потрібна.

Криза середнього віку у жінок призводить, перш за все, до серйозних проблем в сім'ї, може стати причиною розпаду сім'ї. Жінки за своєю природою емоційніше чоловіків, тому більше схильні здійснювати непродумані вчинки на емоціях. А в цей період такі вчинки можуть бути дуже серйозними, про які потім доведеться шкодувати все життя.

Як подолати кризу середнього віку?

Ну і тепер про найголовніше: як подолати, пережити кризу середнього віку, якщо він вже настав. Ось деякі рекомендації, які допоможуть вийти з цього стану "з найменшими втратами".

1. Усвідомити проблему. Ви повинні розуміти, що криза середнього віку - це цілком звичайне явище, через яке проходять багато, в цьому немає нічого надприродного.
2. Шукати підтримку серед близьких людей, а не на стороні. Щоб пережити кризу середнього віку, будь-якій людині дуже потрібна підтримка. І найкраще підтримати, як правило, можуть саме близькі люди: кохана людина, батьки, найближчі друзі. У такі періоди багато хто помилково думають, що близькі не розуміють їх, тому намагаються знайти підтримку на стороні, а це - омана.
3. Подбати про здоров'я. Криза середнього віку дуже часто призводить до серйозних проблем зі здоров'ям. Це слід усвідомити ще в самому його початку, тому заздалегідь, наперед вжити контрзаходи і приділити підвищену увагу своєму здоров'ю. Ідеальний варіант - перейти на абсолютно здоровий спосіб життя .
4. Полюбити свій вік. Той самий "середній вік", в який настає криза, по-іншому часто називають "в світанку років"! А ви вже засумували про те, що життя закінчилося ... Постарайтеся сприйняти цей вік саме світанком років, а ніяк інакше.
5. Приділяти більше часу собі. Ви повинні привласнити найвищий пріоритет власним інтересам - тих занять, які ви проводите з задоволенням. Причому це, звичайно ж, повинні бути саме корисні заняття, так чи інакше сприяють саморозвитку . Наприклад, заняття хобі, заняття спортом, догляд за зовнішністю (для жінок), читання корисної літератури, проведення часу з близькими людьми: з дітьми, коханими, батьками, друзями.
6. Здійснювати досягнення. Оскільки під час кризи середнього віку чоловік часто жалкує про те, що він "нічого не досяг в житті", то чому б не виправити цю ситуацію, навіть якщо вона уявна? Ставте собі цілі і робіть нові досягнення у всіх сферах, навіть у найбільш простих, припустимо, в хобі. Причому, фіксуйте їх на папері, заведіть собі "щоденник досягнень" і щодня записуйте в нього будь-які дрібні перемоги. Так у вас швидко пройде ця хибна відчуття відсутності досягнень в житті.
7. Витягти з кризи користь. Криза середнього віку можна і потрібно використовувати як стимул для зміни свого життя, але тільки не злих та емоційних змін в гіршу сторону, а продуманих і спланованих змін на краще. Ви незадоволені своїм життям? Припустимо ... Тоді спокійно, чітко і обгрунтовано продумайте, що і як можна в ній змінити. Складіть план дій і дотримуйтесь його.

Тепер ви маєте уявлення про те, що таке криза середнього віку, як він протікає у чоловіків і жінок, а значить, знаєте свого "ворога" в обличчя, і готові до зустрічі з ним. Я також дав вам поради та рекомендації про те, як пережити кризу середнього віку, сподіваюся, що вони вам допоможуть.

1. Що б не трапилося, не сумувати і не впадати в депресію.
2. Ніколи не робити необдуманих серйозних вчинків.

Навіть якщо ви просто будете дотримуватися цих два правила, криза середнього віку не зробить на вас серйозного згубного впливу. У будь-якому випадку, не бійтеся його і намагайтеся витягти із ситуації максимальну користь, а не шкоду.

Бажаю вам завжди зберігати позитивний настрій і бадьорість духу. Тим більше, що вже настає весна. До нових зустрічей на фінансовому генії !