1. Щитовидна залоза
2. статеві залози
3. паращитовидні залози
4. Підшлункова залоза

Вже давно доведено, що з віком сповільнюється обмін речовин. Особливо гостро ця проблема проявляється після 35 років. Але що ж робити жінкам, які завжди хочуть виглядати бездоганно? Виявляється, для того, щоб відновити обмін речовин, потрібно дотримуватися певних правил.

Справа в тому, що процеси старіння запускаються в організмі, коли порушується робота ендокринної системи. Щоб налагодити обмін речовин, необхідно вести активний і здоровий спосіб життя, також дуже важливо є корисні продукти і дотримуватися збалансованого харчування.
як відновити метаболізм
Але є і окремі правила, дотримуючись яких систематично, ви прискорите свій метаболізм і перестанете так активно набирати зайву вагу.

Щитовидна залоза

Як відновити метаболізм

Щоб не допустити виникнення таких неполадок, лікарі-ендокринологи рекомендують приймати йод, вітаміни, які відносяться до груп В і С, і тирозин. У великій кількості ці необхідні речовини містяться в картоплі, помідорах, вівсі, квасолі, редисці, пивних дріжджах, спаржі і морепродуктах.

статеві залози

наднирники

Вони виділяють секрет, який відповідає за насичення організму енергією. Правильна робота надниркових залоз позитивно впливає на лібідо, м'язи і, звичайно ж, на метаболізм. Щоб підтримувати їх в тонусі і робочому стані, вживайте в їжу продукти, що містять вітаміни А, С і Е.

паращитовидні залози

Порушення роботи цих залоз проявляється в підвищеній дратівливості, незрозумілою і неконтрольованої люті і збудження. Щоб паращитовидні залози працювали без збоїв, в організм повинен надходити вітамін D, який міститься в риб'ячому жирі і яєчних жовтках.

Підшлункова залоза

Всі знають про те, що порушення роботи підшлункової залози тягне за собою багато негативних наслідків для нашого організму. Через проблеми з цією залозою може виникнути навіть цукровий діабет. Для профілактики цієї хвороби і для відновлення метаболізму слід вживати глутамінової кислоти, цистин і вітаміни групи В.

Залишайтеся стрункими якомога довше, користуйтеся цими правилами, щоб прискорити метаболізм. Ви будете виглядати набагато молодше, підніметься ваша самооцінка, і покращиться самовідчуття

джерело: sovkusom.ru