Як очистити легені після відмови від куріння?
- Підготовка до очищення легенів після відмови від куріння:
- 6 щоденних дій, які очистять легені за 2 тижні:
Якщо Ви кинули палити, Вам має прямий сенс зайнятися цілеспрямованим очищенням легких, щоб якомога швидше відновити здоров'я і відмінне самопочуття.
Відмова від куріння - це теж стрес для організму. Якнайшвидше очищення легенів допоможе подолати цей стрес швидше і легше. А якщо Ви ще не кинули палити - Вам сюди: Як кинути курити самостійно, якщо немає сили волі?
очищення легенів
рекомендується проводити не тільки курцям, але і тим, хто ніколи не тримав у роті сигарету. Адже мало хто живе в умовах ідеальної екології. В основному, всі ми постійно змушені вдихати з повітрям вихлопні гази, викиди промислових підприємств і пил. Часто нам доводиться вдихати випари побутової хімії. Тютюновий дим (навіть якщо ми самі не куримо, то все одно час від часу опиняємося в приміщенні, де накурено, або хтось курить поруч з нами на вулиці. Крім того, в легких накопичується слиз - результат неправильного харчування , вживання шкідливих продуктів .
Людський організм має великий запас міцності і після відмови від куріння почне процес очищення самостійно, практично відразу після останньої сигарети. Але шлях цей довгий і наше завдання - полегшити його.
Фактично, що означає - очистити легені? Ми не можемо залізти в свої легені з ганчіркою і миючим засобом, щоб почистити їх від слизу, що скупчився, смоли, бруду і пилу. Ми можемо тільки допомогти організму в цій нелегкій справі, створивши сприятливі умови і застосувавши методи, що стимулюють очищення.
Підготовка до очищення легенів після відмови від куріння:
1. За 2 дні перед очищенням легких, виключіть зі свого раціону молоко і молочні продукти . Ці продукти сприяють утворенню слизу, що осідає в легенях. Уникайте їх протягом усіх 2-х тижнів очищення.
2. Почніть пити більше води . Вживайте не менше 2-х літрів чистої води в день, щоб дати можливість тілу виводити виводити токсини. Зневоднений організм не в змозі очищатися.
3. Увечері напередодні початку очищення випийте чайничок (1 літр) трав'яного чаю - це стимулює роботу кишечника, що дуже важливо для успішного очищення. Підійде будь-який трав'яний чай, але особливо рекомендуються очищаючі чаї:
- Трави, що розчиняють слиз - подорожник, бузина, фенхель (плоди).
- Жовчогінні трави - кульбаба (корінь кульбаби), кукурудзяні рильця, безсмертник, полин, м'ята перцева, ромашка, календула.
- Проносні трави - ревінь (корінь ревеню), сенна, жостір, жостір.
- Трав'яний збір для очищення крові і лімфи - суничні листя, суничний корінь, березові бруньки, ромашка, звіробій, безсмертник.
- Трави для очищення легенів - материнка, фіалка.
6 щоденних дій, які очистять легені за 2 тижні:
1. З ранку перед сніданком випийте сік 2-х лимонів, розведений в 2-х склянках гарячої води (Комфортної температури - не обпалює). При підвищеній кислотності шлунка, розведіть меншу кількість лимонного соку в тій же кількості води (сік одного лимона або половини лимона розведіть на 2 склянки води). Цей напій очищає організм.
2. На сніданок або в обід з'їжте 100-150 грам сухофруктів (курага, чорнослив, родзинки) для поповнення запасів калію. Калій регулює серцевий ритм, нормалізує кров'яний тиск і кислотно-лужний баланс, виводить з організму зайву воду, виводить токсини і шлаки з м'яких тканин. Все це полегшує стан після відмови від куріння і допомагає організму очиститися.
3. Між сніданком і обідом випийте 2 склянки свіжого морквяного соку. Морквяний сік ощелачивает кров.
4. Увечері прийміть ванну з сіллю ( сольовий розчин допоможе очистити організм від шлаків). Приймайте ванну протягом 20 хвилин. Також, добре, якщо є можливість, сходити в сауну.
5. Перед сном випийте 2 склянки журавлинного соку (можна замінити чорничним або гранатовим). Це допоможе нейтралізувати бактерії, що викликають запальні процеси в легенях. Необхідно видавити сік зі свіжих або заморожених ягід (покупної сік з концентрату не підійде).
6. Зробіть інгаляцію з ефірною олією евкаліпта або сосни. Для цього в склянку окропу додайте 10-15 крапель ефірного масла, нахиліть голову над склянкою, закрийтеся рушником і дихайте протягом 5-10 хвилин. Інгаляції - основна дія 2-х тижневої програми очищення легенів.
Виконуйте ці 6 дій щодня, протягом 2-х тижнів. Зміни в самопочутті Ви почнете помічати вже через пару днів - Вам стане легше дихати, з'явиться більше енергії, покращиться настрій і зовнішній вигляд.
інші методи очищення легенів тут:
- Очищення легенів ефірними маслами.
- Очищення легенів збором трав.
- Очищення легенів сиропом з хвойних пагонів.
- Очищення легенів дихальними вправами.
- Очищення легенів під час ходьби.