1. Що треба збирати в похід?
3. Розмістіть запаси по вазі
4. Як правильно зібрати рюкзак в похід?
5. Як перенести рюкзак?
6. Як надягати рюкзак?
7. регулювання рюкзака
9. Як вибрати рюкзак для походу?
10. Види рюкзаків залежався від їх призначення:
11. Корисні поради
12. Укуси комарів: 17 народних коштів для зняття свербіння

Кожен турист, збираючись в похід, має свій метод укладання рюкзака,

але існують загальні правила, яких необхідно дотримуватися.

Якщо плануєте тривалий похід, знадобиться взяти з собою рюкзак з їжею, водою і іншими необхідними для виживання речами. Замість того щоб просто кинути спорядження в рюкзак, відведіть час на планування, що куди покласти. Таким чином, ваш рюкзак буде правильно навантажений, а ви легко зможете отримати доступ до того, що вам потрібно для подорожі. Пакуючи рюкзак вам може здатися, що немає нічого особливого, але це завдання, яке відрізнить незручний похід від фантастичного.

Що треба збирати в похід?

Коли справа доходить до пішого туризму, вам захочеться взяти з собою тільки необхідні речі. Може бути заманливо взяти з собою камеру, журнал, і улюблену подушку, але непотрібні доповнення будуть тягнути вас вниз. Збирайте рівно стільки, скільки потрібно для вашого походу. Досліджуйте, щоб дізнатися, що потрібно взяти в конкретний похід, в який йдете, беручи до уваги те, наскільки похід буде напруженим, кількість ночей, коли ви будете спати на природі, а також погоду.
Оптимальний список речей, необхідних в поході, комплектується в залежності від району перебування і пори року.

Що б нічого не забути і не набрати зайвого, складайте список речей для походу. У міру комплектації рюкзака, відзначайте в списку складені речі.

• Подумайте про те, щоб витратити гроші на найлегші приналежності, які можна, особливо якщо ви збираєтеся в тривалий похід. Наприклад, якщо вам потрібно взяти з собою спальний мішок, можете купити дуже легкий і компактний мішок вагою всього кілька кілограмів замість того, щоб брати великий, об'ємний мішок, який буде займати багато місця і буде тягнути вниз. Якщо турбуєтеся про вагу, є полегшена версія практично будь-якого типу приладдя для походів або альпінізму.
• Візьміть для захисту рюкзака чохол. Це зручний і легкий предмет, який може врятувати ваш рюкзак від намокання через дощу або снігу. Це покриття, яке кріпиться над рюкзаком в негоду. Коли дощ або сніг не йде, чохол невеликий і досить легкий, щоб засунути верхню частину рюкзака, так що ви легко зможете знайти його, коли знадобиться.
• Скорочуйте всюди, де можна. Замість того, щоб брати коробки мюслі, дістаньте їх з коробки і несіть в поліетиленовому пакеті. Замість того, щоб брати важку камеру, знімайте за допомогою камери мобільного пристрою. Деякі люди навіть скорочують, відрізаючи ручки зубних щіток і ламаючи гребінець навпіл.

Список необхідних речей для пішохідних походів (весна, літо, осінь):

- рюкзак;
- спальник;
- дощовик;
- вода,
- їжа;
- компас, карта;
- 2 футболки;
- штани, шорти;
- купальник;
- килимок (каремат);

- головний убір (кепка / панамка, шапка);
- кофта або светр;
- шкарпетки (2-3 пари);
- взуття запасна;
- посуд (миска, кружка, ложка, ніж);
- два казанка: один, трохи менше, для чаю, той, що побільше, - для їжі
- сірники, запальничка;
- Спідня білизна;
- ліхтарик (найзручніше, ліхтар налобний);
- нитки і голка,

• туалетні приналежності (щітка, зубна паста, шматочок мила, гребінець, туалетний папір), невелике рушник;
• аптечка: перев'язувальний матеріал, індивідуальні медпрепарати. Плюс кошти від хвороб шлунково-кишкового тракту, головний біль, сонцезахисний крем і знеболюючі мазі.
• якщо є місце, в список внесіть туалетний папір, вологі рушники, паперові носові хустки. Всі ці предмети упаковуються в гермомешочек.

Розмістіть запаси по вазі

Розкладіть все, що берете і впорядкуйте в стопки по вазі предметів. Виділіть стопку для важких предметів, предметів середньої ваги і дрібних предметів. Така організація допоможе упакувати все правильно, щоб похід був максимально комфортним.

• Серед легких предметів спальний мішок, легкий одяг, і інші легкі предмети для нічного часу.
• Середні предмети включають важкий одяг, аптечку і легкі продукти харчування.
• Важкі елементи - це важкі продукти харчування, прилади для приготування їжі, вода, ліхтарик, і важкі пристосування.

Де можна, закріпіть предмети. Важливо наскільки можливо максимально збільшити простір і зосередити вагу. Закріплення предметів запобіжить їх вільну подорож по всьому рюкзаку. Ваш рюкзак буде краще організованість і добре виваженим, якщо ви витратите час на вільну упаковку для додаткових просторів.

• Наприклад, якщо у вас є невеликий казанок, заповніть його, перш ніж упакувати. Наповніть його продуктами харчування, або зберігайте там запасну пару шкарпеток. Збільшуйте кожен куточок простору, який можна.
• Складайте дрібні предмети, які використовуєте в той же час в тому ж місці. Наприклад, зберіть свої туалетні приналежності в одній легені пакеті, щоб всі вони були разом.
• Це хороша можливість усунути предмети, які займають занадто багато місця. Якщо у вас є предмет, який ви не можете легко упакувати з іншими, тому що він незручного розміру або зроблений з негнучкого матеріалу, можливо, ви захочете залишити його.

Будь-який спортсмен однозначний в своїх судженнях: чим нижче центр ваги, тим стійкіше ви будете. Тому все важкі речі розташовуються в нижній частині рюкзака, а центр ваги регулюється великим нахилом вперед. З одного боку це так, але чим більше ви нагинатися вперед, тим сильніше затискайте діафрагму - в організм надходить менше кисню.

Тому якщо має бути довга піша прогулянка без серйозних перешкод, розташовуйте важкі речі вгорі і вам буде легше дихати, завдяки малому нахилу тіла.
Якщо плануєте перетинати скельні вершини і буреломи, укладайте важкі речі внизу для більшої стабільності. А подих відновите регулярними привалами.

Як правильно зібрати рюкзак в похід?

Збираючи туристичний рюкзак, вкладіть в нього щільний поліетиленовий пакет, який збереже вміст від намокання в період дощів під час походу. Укладаючи речі, ретельно розфасовують їх по всьому порожнечам.

Кращий спосіб зберегти спину здоровою - розподілити вагу так, щоб найлегші предмети були в нижній частині, найважчі по центру між лопатками, а середні приховані навколо. Найважчі речі упаковуйте ближче до спини, але не на дно рюкзака, оскільки центр ваги не повинен віддалятися від тіла туриста. Інакше доведеться постійно нахилятися вперед, зберігаючи рівновагу.
Вниз, ближче до поясного ременя, кладіть найважче другорядної необхідності.

Якщо складати важкі предмети першими, ви дасте набагато більше навантаження на спину. Упаковка важких предметів прямо вздовж верхнього відділу хребта переносить вагу спорядження на стегна, а не в місце, де вони могли б викликати травму.

• Якщо ви розбиваєте табір на ніч, кладіть спальний мішок і інші легкі предмети для сну першими. Зверху складіть зміну одягу, додаткові шкарпетки, додаткові рукавички і так далі.
• Зберіть найважчі предмети: воду, ліхтарик, важкі матеріали для приготування їжі і так далі. Вони повинні бути по центру між лопатками впритул до спини.
• Потім покладіть матеріали для приготування їжі середньої ваги приготування, продовольчі запаси, аптечку та інші предмети середньої ваги, так щоб вони оточували інші предмети і робили рюкзак стійким.

Вага речей розподіляється наступним чином:

• важке укладайте ближче до спини;
• вгорі розмістіть речі з найменшою вагою;
• необхідні речі на маршруті (наприклад, дощовик), укладаються в спеціальні відділи рюкзака.

Зверніть увагу, щоб в спину не впиралися предмети, неправильно лежать в рюкзаку, що викликають незручності і хворобливі відчуття.
Оберніть гнучкі елементи, такі як брезент або одяг навколо важких, щоб ті не транспортувалися, коли ви йдете.
Рюкзак не повинен бути вище голови, інакше при спусках, втрачається рівновага.

Тримайте предмети першої необхідності доступними. Перед тим як зібрати рюкзак, визначте, які речі вам будуть потрібні в дорозі систематично, а які знадобляться тільки на стоянці.
Перші кладемо в ті місця, куди є постійний оперативний доступ (кишені, клапани, верхня частина рюкзака і ін.), Другі никаться в важкодоступні зони. Головне, щоб руки під час ходьби були вільні, нехай заради цього навіть доведеться частково пожертвувати балансуванням рюкзака.

Є кілька предметів, які повинні бути під рукою, тому, навіть якщо вони легкі, вони повинні бути зверху або в зовнішніх кишенях. Вам захочеться, щоб їжа і вода були під рукою, а також карта, GPS, ліхтарик, і кілька предметів першої допомоги, в яких передбачається необхідність. Акуратно укладіть ці предмети, щоб ви знали, де саме вони знаходяться, коли ті знадобляться.

• Через кілька днів в дорозі ви краще зрозумієте, до чого повинен бути доступ, а до чого немає. Приведіть у порядок рюкзак в дорозі, щоб він був максимально зручно і комфортно упакований.

Прикріпіть зовнішні предмети. Якщо ваше пристосування не поміщається в рюкзак, можете повісити його зовні, прикріпивши зверху, в низ або збоку рюкзака. Наприклад, ви можете прикріпити кілочки намети до верхньої частини рюкзака, або повісити пляшку води збоку. Якщо ви вибираєте зовнішні кріплення предметів, є кілька речей, які потрібно мати на увазі:

• Прикріпіть настільки менше предметів зовні, наскільки це можливо. Краще упакувати все, що можна, так як раз ви в поході, в кінцевому підсумку будете чіплятися приладами за дерева та інші перешкоди. Якщо вони укладені, ходьба більш комфортна.
• Дотримуйтесь правил для розподілу ваги. Наприклад, прикріпіть важку намет або палки для ходьби до верхньої частини рюкзака, а не внизу.

Підніміть на собі рюкзак і затягніть ремені в зручному положенні. Походіть, щоб побачити, як це, коли носите рюкзак. Якщо вам зручно ходити, і рюкзак здається стисненим і безпечним, можна йти.

• Якщо відчуваєте, що речі бовтаються, зніміть рюкзак і упакуйте, щоб вони були більш стислим і стійкими, потім спробуйте знову.
• Якщо рюкзак здається нестійким, зніміть його і упакуйте його так, щоб важкі предмети були по центру між лопатками якраз навпроти хребта. Ймовірно, вони були занадто високо в попередньої упаковці.
• Якщо не відчуваєте рівноваги, упакуйте його заново і спробуйте розподілити вагу більш рівномірно по обидва боки.
• Якщо він занадто важкий, подумайте про те, що ви можете викласти. Якщо йдете з групою, дізнайтеся, чи є у хтось ще простір, щоб він поніс частину вашого вантажу.

І пам'ятайте, що вага рюкзака не повинен перевищувати 30% від вашої ваги, а для м'яких рюкзаків, в яких важко правильно розподілити вантаж, це обмеження становить 15%.

Як перенести рюкзак?

Що б підняти або пересунути рюкзак, не беріть його за клапан застібки або кришку. Клапан рюкзака не призначений для перетягування, тому в 50% випадків він відірветься.

Для перенесення рюкзака служать наплічні ремені або ручка.

Як надягати рюкзак?

Рюкзак досвідченого туриста важить чимало, тому закидати його на спину одним рухом не рекомендується: ризикуєте підірвати здоров'я (пошкодити спину, втратити рівновагу) і пошкодити рюкзак (рвуться лямки рюкзака).
Надаватися рюкзак єдино правильним способом: взявши за лямки або ручку, поставте його на стегно ноги, зігнутою в коліні. По черзі просуньте руки в наплічні ремені, підлізаючи під правильно відрегульований рюкзак.

Як надіти і відрегулювати рюкзак

регулювання рюкзака

Вибравши відповідний за зовнішнім виглядом туристичний рюкзак, непогано перевірити, як він сидить на плечах, і навчитися підганяти його підвіску під себе. Запам'ятайте прості правила:

1) Якщо рюкзак незручний вже зараз, в поході буде ще гірше.
2) Налаштовувати рюкзак потрібно заповненим (вставте хоча б килимок) і з порядним вантажем, тільки так можна оцінити його поведінку на спині.
3) Регулювання підвіски виробляється знизу вгору!

Регулювати рюкзак потрібно з заповненим вантажем. Відпустіть все ремені рюкзака, надіньте його і приступайте до регулювання:

• Застебніть і затягніть пояс. Пояс тому і називають вантажним, що він бере на себе до половини ваги рюкзака. Він повинен спертися на стегна так, щоб виступаючі кінці тазових кісток виявилися приблизно посередині крилець пояса. Затягувати пояс треба досить щільно, так, щоб він тримав вантаж, але не заважав дихати і рухатися.
  Отже, злегка нахиліться вперед, щоб рюкзак вільно ліг на спині. Пояс не отримує додаткового навантаження, тому що легко затягується до необхідних розмірів. Випрямьтесь, щоб відчути, як вага через пояс розподіляється на кістки таза. Тазостегнові кістки приймають на себе середню частину пояса рюкзака.
  Вийшло інакше, завершивши підгонку, відрегулюйте підвісну систему - то місце, де кріпляться наплічні ремені, відповідно до зростання туриста і його комплекцією;
  
• Підтягніть наплічні ремені. Щільно прилягаючи до плечей по всій поверхні, вони не повинні бути надмірно затягнутими. Вага вантажу переміщається на плечі з пояса - це призводить до перенапруження і травмування хребта. Налаштуйте натяг лямок рюкзака так, щоб рівномірно розподілити навантаження на плечі і на пояс;
  
• Потім підтягуєте стрічки, що йдуть від лямок до кутів рюкзака, так, щоб вага розподілився між лямками і поясом більш-менш рівномірно. Місце з'єднання лямки з рюкзаком має при цьому виявитися приблизно посередині лопатки.
  
• Підтягніть ремені регулювання положення рюкзака, що б перемістити верх мішка ближче до спини. Зафіксуйте нижню частину ременів регулювання в ключичной області за допомогою додаткової пряжки наплечного ременя. Чи не перетягуйте ремені регулювання, уникаючи нещільного прилягання неоплачених ременів;

• Підтягніть бічні відтягнення так, щоб пояс рівномірно прилягав до тазу по всій своїй окружності з обох сторін;

• Застебніть нагрудний ремінь, що забезпечує міцний зв'язок рюкзака з тілом.
  
• В останню чергу підтягуєте верхні плечові відтяжки до положення, при якому не
  відчуваються коливання рюкзака вперед-назад. Дуже важливо не перестаратися і не перетягнути відтяжки, інакше буде дуже незручно - навантаження на лямки не розподілені по всьому плечу, а доведеться тільки на передню частину плеча - на ключицю. Відчуття - як ніби вас розіп'яли на власному рюкзаку, при цьому втрачається весь сенс використання підвіски з вантажним поясом. Якщо так все ж вийшло, не полінуйтеся зняти туристичний рюкзак, відпустити відтяжки і прибрати перед їх.

Всі дії виконуються аналогічно праворуч і ліворуч. Ремені, підготовленого до експлуатації рюкзака, мають рівну довжину.

Як вибрати рюкзак для походу?

Рюкзак - один з видів спорядження, без якого не обійтися в будь-якій подорожі. Сучасні технології підвищили комфортність і поліпшили технічні характеристики рюкзаків.

Коли будете в поході, оцініть, що на спині найлегший рюкзак. Виберіть найменший і легкий рюкзак який зможете знайти, в який помістяться всі запаси, необхідні для подорожі. Якщо вирушаєте просто в довгий одноденний похід, можете обійтися меншим рюкзаком, але для подорожі з ночівлею вам знадобиться рюкзак, в який помістяться спальне приладдя, такі, як спальний мішок і намет, а також досить додаткового харчування і води.

• Місткість рюкзака вимірюється в літрах, і ви побачите в продажу рюкзаки, які можуть вмістити десь між 25 і 90. Середня місткість рюкзака на день походу від 25 до 40 л, а в середньому для походу від п'яти днів або довше від 65 до 90 .
• Крім тривалості подорожі, інша змінна, яка враховується при виборі обсягу рюкзака - пора року, коли будете подорожувати. У зимові місяці знадобиться більший рюкзак для походів, протягом яких потрібно буде нести важкий одяг і інше додаткове обладнання.
• Більшість рюкзаків виробляють з внутрішніми рамками, які допомагають підтримувати вагу, хоча ви все ще можете знайти кілька рюкзаків з зовнішніми рамками, призначені нести дуже важкі вантажі в будь-яких умовах, замість того, щоб нести стандартний шкільний рюкзак, для оптимального комфорту пошукайте спеціально зшиті для несення вантажу під час походу.

Види рюкзаків залежався від їх призначення:

• Пішохідний рюкзак - містіть металевий або металопластиковий каркас, Завдяк якому НАВАНТАЖЕННЯ розподіляється рівномірно по всій спіні. Будова каркаса відповідає природному вигінна хребта людини, что комфортно во время Експедиції. С помощью такого рюкзака переноситися до 130 літрів вантажу;
• рюкзак для гірського туризму має полегшеній алюмінієвий каркас, обладнань зовнішньої підвіскою для інструменту. Максимальна місткість рюкзака до 80 літрів;
• рюкзак для велотуризму буває двох видів - заплічних - для коротких поїздок і малих вантажів, і багажний - для перевезення на багажнику велосипеда;
• експедиційні рюкзаки відрізняються великим об'ємом (не менше 80 л), розраховані на складні тривалі подорожі. Важать експедиційні рюкзаки близько 2 кг. Мають товсті (іноді різної жорсткості) підкладки на плечових лямках, поясі і спині.

Заплічні велорюкзаки мають поліпшену вентиляцію спини, передбачається непромокаючий накидка, що закриває мішок від дощу і бруду. На поверхні рюкзака застосовуються вставки із світлоповертаючих матеріалів. У деяких моделях є кріплення до рюкзака велосипедного шолома.
Багажні рюкзаки мають форму штанів, їх так і називають - "велоштани". Обсяг - від 60 до 80-90 літрів. Бувають однооб'ємні або багатосекційні. Перші вміщають більше речей і застосовуються для тривалих поїздок, другі - підбирається потрібний обсяг для конкретної поїздки.

Купуючи туристичний рюкзак, зверніть увагу на наступні важливі деталі:
1. Вантажний пояс (поясний ремінь)
Необхідна деталь сучасного туристичного рюкзака. Дозволяє докорінно перерозподілити точки прикладання ваги рюкзака до тіла. Правильно зроблений і точно підібраний пояс дозволяє перенести на стегна до 50-60% ваги рюкзака, розвантажуючи передню частину плеча і хребет, а також опустити точку кріплення лямок приблизно до рівня середини лопатки, при цьому найширша частина лямки буде більш ефективно
розподіляти вантаж по задній стороні плеча, чітко фіксує туристичний рюкзак на спині, не даючи йому розгойдуватися, що дуже важливо, особливо на складному рельєфі. Все це разом дає можливість
або різко збільшити обсяг рюкзака, збільшивши його висоту, або при тому ж обсязі зробити його більш плоским і наблизити центр ваги до спини.
Пояс туристичного рюкзака повинен бути досить і товстим (8-12 мм), в міру м'яким, в ідеалі - мати набивання змінної жорсткості.
Необхідна надійна пряжка. Ви повинні мати можливість блискавично розстебнути її однією рукою, причому будь-який, в будь-якому положенні, як на себе, так і на товариша.
2. Кармани туристичного рюкзака
Розумний мінімум - один кишеню спереду, один - на клапані і пара на боках - під довгомірні предмети.
3. Грудна стяжка
Повинна допомогти зафіксувати туристичний рюкзак на спині - і з чим, в общем-то, справляється стосовно гірськолижним, велосипедним, роллерские і т.п. рюкзаків. На великих рюкзаках повинна утримувати лямки, не даючи їм звалюватися з плечей в сторони, і необхідна при невдалих профілях підвіски. Але при фіксації на вдиху - на видиху не працює, а при фіксації на видиху - не дає толком зітхнути. На рюкзаку з добре підібраною підвіскою не потрібна.
4. Плаваюча підвіска
Дозволяє підігнати один і той же туристичний рюкзак на людей, що значно відрізняються зростанням. Такий собі прокатний варіант. Однак ця конструкція, та й вся ідея в цілому, має серйозні недоліки:
а) Недостатньо жорстка фіксація рюкзака на спині;
б) Досить велика товщина деталей на спині - рюкзак відстоїть від спини далі, ніж у звичайній конструкції;
в) Більш тонкий момент - зі зміною росту зазвичай пропорційно змінюється і обсяг грудної
клітини, що при підгонці під зростання викликає необхідність змінювати і довжину лямок, що практично неможливо.

Як правильно зібрати рюкзак в подорож

Корисні поради

• Перевірте запальничку, яку збираєтеся взяти. Переконайтеся, що запальничка заправлена.
• Візьміть карту або компас для пошуку напрямків.
• Пам'ятайте, щоб вижити вам знадобиться 3 л води день і 2000 калорій в день, щоб бути в хорошому стані. Досліджуйте навколишнє середовище, в яку вирушаєте. Можливо, буде потрібно добувати воду з джерела води або рослин, тому що зберігання води більше 3 л буде важким і ускладнює рюкзак.
• Зберігайте сірники загорнутими в непромокаючої упаковці на випадок, якщо промокнути. Непромокаючий упаковка береже сірники від намокання.
• Не заповнюйте рюкзак непотрібними речами. (Наприклад, якщо взяти спальний мішок, не беріть термозахисний ковдру або навпаки).
• Якщо вам випала честь нести намет :), її доцільніше вийняти з чохла і, акуратно склавши, розмістити все в тій же нижній частині рюкзака. Деякі радять стелити намет і спальник уздовж спинки, попередньо поклавши рюкзак на підлогу - мені в такому підході зручності бачиться мало. Дуги або кріпимо зовні, або суем туди, де вони не заважають і не займають зайвий простір. При зовнішньому кріпленні чого-небудь стропами головне не перестаратися - рюкзак повинен бути більше високим, ніж широким.
• Використовуйте гермомешкі для упаковки їжі, але не для м'якших предметів. Гермомішок популярний предмет для упорядкування рюкзака. Це легкі, але міцні мішки, дуже зручні для зберігання продуктів харчування окремо від решти. Багато людей заповнюють один мішок їжею, яку вони не збираються є в дорозі, і ще один туалетним приладдям. Можна використовувати гермомешок для упаковки практично все, але досвідчені туристи не кладуть одяг в гермомешкі, так як упаковка м'яких, гнучких предметів навколо більш важких, незручних є більш ефективним використанням простору.
• Якщо має бути тягнути щось аморфне і негабаритний (наприклад, 5 кг картоплі), намагаємося зробити його більш компактним - ту ж картоплю логічніше буде розсортувати по декільком невеликим пакетам.

10 способів полегшити рюкзак

Будь свідомий турист в курсі, що правильна упаковка (укладання) рюкзака в похід - захід архіважливе і відповідальне. Зрештою, від його успіху залежить ступінь вашої ж зручності, так що филонить і здійснювати укладання «аби як» не рекомендую. Воно, звичайно, не парашут, але все ж ...
за матеріалами ru.wikihow.com , trek-planet.ru

Незабутнього відпочинку!

Дивіться також:

Укуси комарів: 17 народних коштів для зняття свербіння

Народний засіб від комарів

Як запалити сірник без коробка?