Токоферол, або інакше сказати жиророзчинний вітамін Е - по істині дивовижне хімічна речовина. Без його присутності не обходиться жодна біохімічна реакція в організмі. Нижче наведемо перелік основних функціональних обов'язків токоферолу:

• гальмування процесів старіння клітин і тканин;
• участь в синтезі гормонів, ферментів;
• збільшення резистентності організму, посилення імунної відповіді, формування захисних антитіл при проникненні чужорідних організмів;
• забезпечення регенерації тканин, прискорення загоєння рубців і шрамірованних ділянок;
• поліпшення кровотоку і проникності судин, зміцнення капілярних стінок;

• надання позитивного впливу на нервову, м'язову і вегетосудинну систему, проведення імпульсів,
• здійснення рефлекторних дій;
• регуляція рівня кров'яного тиску і глюкози в крові;
• сприяння в засвоєнні багатьох вітамінів, зокрема ретинолу, і інших нутрієнтів;
• своєю наявністю здатний компенсувати деякий недолік інших з'єднань.

Дефіцит будь-якого хімічного речовини вкрай негативно позначається на функціонуванні організменних процесів, однак брак вітаміну буде відчуватися особливо сильно.

Якщо ви задалися питанням: вітамін Е - який краще, слід мати уявлення про кількісну необхідності даного нутриента у різних груп населення.

Згідно з даними медичного інституту академії наук США на 2010 рік в середньому добова потреба в розглянутому нутрієнтів становить 15 мг.

Зазначена цифра змінюється відповідно до віку (немовлятам потрібно 4 мг, дітям до 10 років - 8 мг), залежить від гендерної приналежності (жінки - 14 мг, чоловіки - 15), стану організму (вагітність, похилий вік, посилені фізичні навантаження), умови проживання, епідеміологічна обстановка період сезонних інфекцій - норма може бути збільшена.

Нижче наведемо перелік препаратів, а також відповімо на питання: які вітаміни містять вітамін Е, який комплекс нутрієнтів стане більш вигідним, в якому препараті найбільш дотримані умови високої засвоюваності токоферолу.

Серед комплексних препаратів рекордсменами за змістом токоферолу є Тріовіт (40 мг), Центрум від А до цинку (Австрія) - 30 мг, Вітрум 30 МО (США) - 22,05 мг. Перераховані вітамінні комплекси знаходяться в межах однієї цінової категорії, в залежності від аптечної точки вартість вітрум може бути трохи вище. Ціна виправдовує фінансові витрати фармацевтичних фірм на розробку і впровадження сучасних технологій з виготовлення комплексів нутрієнтів.

До абсолютних рекордсменів за кількістю токоферолу можна додати Вітрум Вітамін Е - 400 мг і Аевіт - 100 мг, але їх складно назвати повноцінними вітамінними комплексами, перший крім вітаміну Е більше нічого не містить, другий додатково включає тільки віт. А.

Вітамінні комплекси з вітаміном Е - порівняльна таблиця Комплекс Кількість в разовій дозі (мг) Країна-виробник Аевіт 100 мг Росія Аеровит 20 мг Вітрум 22 мг США Вітрум-Б'юті 10 мг Вітрум Вітамін Е 400 мг Дуовит 10 мг Словенія Компливит Росія Мульти-Табс Класик Данія Олиговит 12,5 мг Росія Перфектил 40 мг Британія Супрадін 10 мг Швейцарія Тріовіт 40 мг Словенія Центрум 30 мг Данія Юникап 10 мг Для вагітних алфавіт Мамине здоров'я 12 мг Росія Компливит Мама 20 мг Прегнакеа Британія Фемібіон I 13 мг Австрія Фемібіон II 25 мг Ельовіт пронаталь 15 мг Шв ейцарія

Біологічний факт свідчить про те, що токоферол засвоюється найкраще спільно з вітамінами А і С. Зазначені вище комплекси препаратів відповідають цій умові. Головне, не приймати вітаміни на голодний шлунок, так як біодоступність їх в такому випадку буде дорівнює нулю.

Хотілося б звернути увагу на такі комплекси нутрієнтів, як Юникап, Дуовит, Супрадин, Вітрум-Б'юті, Компливит і Олиговит. У зазначених препаратах вітамін Е міститься в дозуванні 10 мг, також в них присутні А і С для поліпшення його засвоєння.

Найбільш вигідним з фінансової та оздоровчої точки зору стане вітчизняний дешевий комплекс з вітаміном Е Аеровит (20 мг). Вартість його не перевищує 100 рублів, а склад нутрієнтів сприяє найкращому всмоктуванню і засвоєнню токоферолу.

Для жінок, які перебувають в положенні, також випускаються полівітамінні препарати з підвищеним вмістом токоферолу. Кращі вітаміни з вітаміном Е для вагітних - це вітчизняні Компливит Мама і Алфавіт Мамине здоров'я, а також іноземного виробництва Ельовіт Пронаталь , Прегнакеа і Фемібіон (К-ть см. Табл.).

За авторитетної думки вчених, монопрепарати з токоферлом мають кращу біодоступністю, в порівнянні з комплексами. У будь-якому випадку, консультація лікаря необхідна для визначення того, наскільки організму потрібно вітамін Е - кращі препарати відзначені вище - і для корекції дозування.

Дізнайтеся також: