• BanWar.org

    Наша коммерческая сеть BanWar.org

    Наша коммерческая сеть BanWar.org. Казино "Пари Матч" предоставляет игрокам возможность наслаждаться разнообразными играми и быстрыми выплатами.
    Читать полностью

Як є авокадо

  1. Як є авокадо в сирому вигляді - 3 рецепта
  2. Бутерброд
  3. Салат з креветками
  4. Рецепти з авокадо
  5. Салат з морепродуктами
  6. курячий салат
  7. рибний салат
  8. Як є авокадо для схуднення

Багато людей цікавляться, як є авокадо. Існує думка, що цей екзотичний фрукт несмачний. Я вважаю, що такої думки дотримуються ті, хто не знають, як його правильно вибирати.

Незрілий плід принести задоволення не зможе. Зрілий плід м'який на дотик і якщо злегка натиснути, складеться відчуття, що під шкіркою знаходиться вершкове масло.

Плоди авокадо темно-зелені. Найбільш стиглими вважаються практично чорні плоди з м'якоттю світло-зеленого кольору. З вибором зрозуміло. Тепер поговоримо як правильно готувати і їсти в сирому вигляді для схуднення.

  1. Кісточку їсти не можна. У ній міститься небезпечних для здоров'я речовин.
  2. Авокадо рекомендується вживати людям із серцево-судинними захворюваннями. У стиглих плодах містяться вітаміни «А» і «Е», омолоджуючі шкіру. Фрукт багатий олеїнової кислотою, яка зменшує кількість холестерину в крові.
  3. Смак м'якоті нагадує масу з вершкового масла і зелені. У деяких випадках відчувається присмак горіха.

Блюдо, до складу якого входить фрукт, трохи постоявши, отримує коричневий відтінок. Раніше я готувала частування з авокадо безпосередньо перед подачею на стіл. Правда, це незручно. Тому від подібних рецептів пройшлося відмовитися.

Через деякий час я заправила салат з авокадо і креветок соком лайма. На подив, навіть через годину колір не змінився. Наступні експерименти підтвердили, що лимонний сік не дає фрукту швидко окислюватися.

Авокадо - паличка-виручалочка для людей, яким подобається вегетаріанська кухня і сироїдіння . Стиглі плоди додають у салати, замінюючи м'ясо. навіть вегетаріанська версія салату Олів'є виходить дуже смачною, якщо замість яєць і м'яса взяти авокадо і заправити готову страву приготованим самостійно майонезом з соєвого молока, яблучного оцту, рослинного масла, гірчиці і сиропу агави.

Відео поради

Тепер ви маєте уявлення про те, як є авокадо. Я не закликаю постійно готувати страви з фрукта. Однак, наприклад, для новорічного меню, можна сміливо приготувати який-небудь кулінарний шедевр для різноманітності.

Як є авокадо в сирому вигляді - 3 рецепта

Дієтологи рекомендують вживати авокадо. Плоди містять багато вітамінів і корисних мікроелементів. Щоб фрукт дійсно приносив користь, його їдять в сирому вигляді.

Складові:

  • авокадо - 1 шт.
  • креветки - 200 г.
  • оливкова олія .
  • лимон.
  • грейпфрут.
  • зелений салат.
  • сіль.

Бутерброд

  1. Вибрати й обробити авокадо. Якщо купуєте фрукт в супермаркеті, віддавайте перевагу м'яким плодам. Якщо дістався незрілий плід, його покладіть в темне місце на кілька діб.
  2. Плід розрізати навпіл, видалити кісточку і зняти шкірку. Потім, нарізати тоненькими пелюсточками або маленькими кубиками.
  3. Найпростіший спосіб вживання авокадо - намазати м'якоть на шматок хліба, скропити соком лимона і посолити. Стиглі фрукти багаті жирами і дуже калорійні. Отже, такий бутерброд стане прекрасним рішенням для сніданку.

паштет

М'якоть стиглого авокадо розтерти з допомогою виделки, посолити, поперчити і додати трохи оливкового масла і лимонного соку. Все добре перемішати. Паштет намазувати на крекери, тости або шматочки хліба.

Також авокадо можна нарізати невеликими шматочками, додати трохи солі і перцю, полити оливковою олією і побризкати соком лимона. Смак закуски оцінить будь-який гурман.

Салат з креветками

З авокадо і креветок готують чудовий салат. Поєднання продуктів порадує насиченим і збалансованим смаком.

  1. креветки відварити і очистити.
  2. Листя салату промити і просушити. Плід обробити, зняти шкірку і подрібнити. Грейпфрут очистити і розібрати на шматочки.
  3. На широке блюдо викласти листя салату, а зверху покласти часточки грейпфрута. Далі йде шар авокадо і креветок. Залишилося посолити, полити оливковою олією і побризкати лимонним соком. Чи не перемішувати.

Я поділилася 3 покроковими рецептами, як є авокадо в сирому вигляді. Напевно ви встигли переконатися, що натуральний продукт корисний і універсальний. Щоб оцінити смак, приготуйте одне з блюд в домашніх умовах.

Відео рецепт

Рецепти з авокадо

Рецепти з авокадо

Авокадо надзвичайно корисний. До його складу входять вітаміни, жири та мікроелементи, яких потребує організм людини. Вегетаріанцям не варто залишати без уваги фрукт, адже він чудовий замінник м'яса і яєць. Стиглі плоди мають горіховий присмак і доповнюють інші продукти.

Варіантів використання фрукта безліч. Його можна їсти в сирому вигляді, готувати салати і бутерброди, додавати в суп або суші .

Салат з морепродуктами

Складові:

  • огірок - 1 шт.
  • консервовані кальмари - 0.5 банки.
  • креветки - 200 г.
  • авокадо - 1 шт.
  • майонез.
  • маслини.

приготування:

  1. Плід очистити від шкірки, вийняти кісточку і порізати кубиками. Кальмари і огірочок подрібнити.
  2. Креветки відварити і подрібнити. Маслини порізати кружальцями.
  3. Перераховані інгредієнти висипати у велику миску, ретельно переміщати і заправити майонезом. Блюдо готове.

курячий салат

Складові:

  • авокадо - 1 шт.
  • відварена куряча грудка - 400 г.
  • салат латук - 1 шт.
  • рослинна олія.
  • сік лимона.
  • сіль.

приготування:

  1. Курячі грудки нарізати невеликими шматочками.
  2. Авокадо розрізати навпіл, вийняти кісточку, зняти шкірку і нарізати пластинками. Щоб м'якоть не змінила колір, подрібнений фрукт покропити соком лимона.
  3. Салат обдати водою, просушити паперовою серветкою і відправити в холодильник на дві-три хвилини. В результаті листя стануть хрусткими.
  4. У тарілки розкласти порвані руками листя салату, зверху викласти авокадо, посолити і скропити олією.
  5. Зверху викласти подрібнену курку. Перемішувати перед подачею.

рибний салат

Складові:

  • авокадо - 1 шт.
  • солодкий перець - 1 шт.
  • солоний лосось - 100 г.
  • відварна червона риба - 100 г.
  • Червона ікра.
  • оливкова олія.

приготування:

  1. Перець, авокадо і рибу нарізати кубиками і заправити олією.
  2. Салат розкласти по порційних тарілках і прикрасити зверху червоною ікрою . В результаті виходить смачне і гарне блюдо.

Я поділилася кількома рецептами салатів, приготування яких передбачає використання авокадо. Кожне з страв смачне і корисне.

Як є авокадо для схуднення

Як є авокадо для схуднення

Унікальні властивості плодів авокадо відомі давно. У минулі часи з їх допомогою боролися із захворюваннями, підтримували життєвий тонус. У більшості випадків його використовують для приготування салатів. Фрукт відрізняється чудовими поживними властивостями і допомагає вести ефективну боротьбу із зайвою вагою.

Склад фрукта часто лякає людей. Воно й не дивно, адже авокадо на 75% складається з жирів. Отже, ідея схуднення з використанням жирного продукту здається абсурдною. Однак, мова йде про корисні жирах - мононенасичених жирних кислотах. Організм потребує них, оскільки вони сприяють нормальному протіканню хімічних реакцій і знижують рівень холестерину.

Зниження рівня холестерину підвищує ефективність тренувань і калорії спалюються швидше. Авокадо - прекрасне джерело вітамінів і речовин, що сприяють виведенню з організму зайвої рідини.

Дієта, в основі якої лежить авокадо, дозволяє за тиждень позбутися від декількох кілограмів, якщо дотримуватися режиму і правила дієтичного харчування.

  1. Їжте 4 рази на добу через однакові проміжки часу. Перекушування виключені.
  2. З раціону виключити цукор, алкогольні напої та продукти, що містять шкідливі вуглеводи. У їх числі солодощі, газована вода і білий хліб.
  3. Сніданок повинен складатися з половинки авокадо, наповненою нежирним сиром. Закуску запивати трав'яним відваром або зеленим чаєм.
  4. На обід їжте овочевий бульйон і салат з яєць, авокадо, зелені і огірка. Заправляйте оливковою олією.
  5. Полудень - десерт з авокадо і апельсина.
  6. Вечеря представлений склянкою кефіру, половинкою авокадо і декількома шматочками нежирної яловичини.

Ось ви і дізналися, як є авокадо для схуднення. Під час дієти дозволено пити трав'яний або зелений чай у великих кількостях. Також зверніть увагу на воду Сассо, яка прискорює схуднення і сприяє швидкому очищенню організму від токсинів і шлаків.

Авокадо - користь, смак і аромат в одному флаконі. Якщо до цього моменту не доводилося їсти цей фрукт або страви, приготовані на його основі в домашніх умовах, рекомендую спробувати. Приємного апетиту, міцного здоров'я і до нових зустрічей!