1. Рецепт №1. Салат з куркою, перцем і авокадо
2. Рецепт №2. Салат з куркою, огірком, зеленим яблуком і авокадо
3. Рецепт №3. Салат з куркою, огірком, авокадо і сухариками

Привіт, дорогі читачки монмаро ! Сьогодні поділюся з Вами трьома рецептами дуже смачних і корисних салатів! Найголовніші складові наших салатів - авокадо і варена курка, продукти безумовно корисні, багаті вітамінами і що найголовніше дієтичні!

Калорійність вареного курячого м'яса всього 170 ккал, в курячому м'ясі практично немає жиру, а точніше в ньому містяться тільки корисні жири, необхідну кількість білка і вітаміни!

Рецепт №1.
Салат з куркою, перцем і авокадо

Цей салат досить пікантний за рахунок додавання шматочків апельсина, але шалено корисний і вітамінний! Такий салат не тільки вгамує голод, але і зарядить організм необхідною енергією, свіжі фрукти піднімуть настрій!

Що нам знадобиться:

• 200 грам курячого м'яса
• Три солодких болгарських перцю
• Один плід авокадо
• один апельсин
• Листя свіжої м'яти
• Оливкова олія
• Мед, лимонний сік і ложка гірчиці

Для початку підготуємо заправку до нашого салату. Беремо склянку, кладемо туди оливкова олія, подрібнені листя м'яти, ложку меду, лимонного соку, гірчиці і дрібку солі, все ретельно перемішуємо. Можна змішати в блендері, щоб вийшов соус!

Тепер приготуємо інгредієнти для нашого салату. Курку варимо протягом півгодини, охолодити і ріжемо середніми кубиками. Такими ж кубиками ріжемо апельсин і авокадо, попередньо очистивши від шкірки і насіння. Болгарський перець ріжемо соломкою.

Все інтгредіенти перемішуємо і додаємо заправку. Салат готовий!

Рецепт №2.
Салат з куркою, огірком, зеленим яблуком і авокадо

Цей салат не менше вітамінний, ніж попередній, за рахунок додавання огірка салат виходить дуже свіжим і смак дуже м'який!

Що нам знадобиться:

• 200 грам курячого вареного м'яса
• Два свіжих огірка
• плід авокадо
• Одне зелене яблуко
• Листя салату
• Сметана і ложка гірчиці

Для початку приготуємо заправку до салату. Змішуємо 4-5 ложок сметани з ложкою гірчиці, дрібкою солі і крапелькою лимонного соку, ретельно перемішуємо до однорідної суміші! Виходить соус за смаком нагадує майонез, але набагато смачніше і корисніше покупного майонезу!

Тепер підготуємо інгредієнти. М'ясо курки варимо протягом 30 хвилин, остуджують і ріжемо кубиками. Авокадо, огірок і зелене яблуко очищаємо від шкірки і насіння і ріжемо кубиками. Змішуємо всі інгредієнти і заправляємо соусом.

Салат можна використовувати як для прикраси, виклавши на тарілочку, або ж додати в інші інгредієнти, попередньо подрібнивши, як вам більше подобається! Салатик готовий!

Рецепт №3.
Салат з куркою, огірком, авокадо і сухариками

Шалено смачний і ситний салатик. Дуже добре підходить для перекусів в обідній час, дуже корисний і поживний.

Що нам знадобиться:

• 200 грам курячого м'яса
• Два свіжих огірка
• плід авокадо
• сухарики
• зубок часнику
• Зелена цибуля
• Гарбузове насіння

Куряче м'ясо варимо і ріжемо на шматочки. Огірки і авокадо очищаємо від кісточок і шкірки, ріжемо кубиками. Зелену цибулю і часник подрібнюємо, гарбузове насіння очищаємо. Змішуємо всі інгредієнти, додаємо сухарики і заправляємо йогуртом або соусом з попереднього салату!
Салат готовий Приємного апетиту!