1. Чому від кориці худнуть
2. потрібний склад
3. способи застосування
4. Яка кориця підходить
5. Рецепт з кефіром для зниження ваги
6. Коричний чай для схуднення
7. Як приготувати ефективний кави з корицею

Часто, бажаючи схуднути, ми намагаємося відмовити собі в тих чи інших продуктах. Однак, потрібно пам'ятати, що є продукти, які, навпаки, сприяють схудненню, і таких немало. І ось їх-то ігнорувати ні в якому разі не потрібно. До них відносять і корицю - спецію коричневого кольору з смачним запахом, яку часто додають в кондитерські вироби.

Корицю вирощують в Шрі-Ланці, Бірмі, на південному узбережжі Індії, в Вест-Індії і Південній Америці. Відома вона з давніх часів. Колись цю спецію цінували мало не вище за золото. Єгиптяни використовували її для жертвоприношень і при бальзамуванні. Імператор Риму Нерон спалив запас кориці на рік на похоронах своєї дружини. А в Австрії, наприклад, було прийнято додавати корицю в букети. Це було знаком любові і відданості.

Раз вже кориця допомагає схуднути, а бажаючих знизити вагу завжди було, є і буде дуже багато, варто поговорити про це докладніше. Ми думаємо, ця тема сподобається багатьом.

Отже, ми дізналися, як можна схуднути з корицею. Варіантів схуднення багато, корицю застосовують і для масажу, і в розігрівають кремах і гелях, роблять з неї ванни, обгортання і т.д. Але ми сьогодні запропонуємо вам варіанти смачного застосування кориці, а саме, приготування з неї корисних і ароматних напоїв - кефіру, чаю та кави.

Зміст статті:

Чому від кориці худнуть

Чим же так корисна кориця для схуднення? По-перше, в її склад входять дієтичні волокна, що запобігають запори і м'яко стимулюють роботу кишечника.

По-друге, завдяки своєму прекрасному аромату кориця благотворно впливає на нервову систему, допомагаючи послабити апетит. По-третє, ця приправа прискорює процес розщеплення цукру в організмі і нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту.

потрібний склад

До складу кориці входить безліч таких корисних речовин як коричне ефірна олія, моносахариди, дисахариди, дієтичні волокна, білки і насичені жирні кислоти. З вітамінів особливо багата кориця вітамінами А, В, С, Е і РР. Також вона багата різними макро- і мікроелементами.

способи застосування

Способів схуднення за допомогою кориці досить багато, і кожен з них допомагає досить ефективно. З нею роблять обгортання і масажі (особливо ефективно при целюліті), використовують як замінник цукру або солі, додають в такі напої як чай, кава і кефір, змішують з медом і імбиром.

Звичайно, кориця - це перш за все приправа, і додавати її можна практично до будь-якої страви. Досить насипати в блюдо ¼ чайної ложки, і це допоможе організму швидше розщеплювати жири і знизить рівень цукру в крові.

Яка кориця підходить

Важливо знати, що користь для схуднення приносить тільки якісна свіжа кориця. Про те, що спеція свіжа, скаже її приємний солодкий аромат. Якщо він дуже слабкий або його й зовсім немає, то цей продукт залежаний. Буває ця пряність в двох видах - у вигляді порошку і трубочок. Для схуднення підійдуть обидва варіанти кориці. Зберігати приправу потрібно в скляному посуді в темному і сухому місці. У вигляді паличок спеція зберігається до року, у вигляді порошку - до 6 місяців.

Особливо цінується кориця на сході, там її додають до багатьох страв. Однак і у нас корицю використовують для приготування десертів і випічки, користується популярністю кави з корицею. А бажаючим схуднути можна порадити додавати корицю в каву, чай і кефір за спеціальними рецептами.

Рецепт з кефіром для зниження ваги

Найпоширенішим способом схуднення з корицею є додавання приправи в кефір.

Цей спосіб можна використовувати постійно як перекушування або замість вечері, а можна робити розвантажувальні дні на такому напої. Для його приготування в стакан одновідсоткового кефіру потрібно додати дрібку кориці і перемішати. Дуже простий і ефективний рецепт.

Сам по собі кефір сприяє схудненню, адже він досить ситний і поживний, а калорій в ньому дуже мало. А разом з корицею він допоможе ефективніше спалювати жири. Так як кориця допомагає зменшить апетит, то краще за все такий напій пити перед обідом або вечерею. Таким чином ви з'їсте менше. Дієтологи радять їсти на вечерю щось дуже легке, а краще і зовсім не є. Однак часто виникає наступна проблема - ми не снідаємо, протягом дня харчуємося наспіх і чим доведеться, а в обід і ввечері наїдаємося досхочу. В цьому випадку радять пити кефір з корицею для схуднення на сніданок, можна його пити і вдень. Це допоможе відчувати себе ситим до самого вечора, і на вечерю вже не захочеться «проковтнути слона».

Ефективність розвантажувальних днів з таким напоєм така ж, що і від кефірних розвантажувальних днів. Однак кориця допомагає боротися з почуттям голоду і надає кефіру приємний пряний смак. За день потрібно випити 1,5 літра кефіру, додавши в нього 1 чайну ложку коричного порошку.

Коричний чай для схуднення

Чай для схуднення з корицею готують по-різному. Можна додати приблизно 5 г кориці на 1 чайник для заварювання. Чай заварюють як чорний, так і зелений. Такий напій можна пити в будь-який час, він не тільки вгамує спрагу, але і підніме настрій завдяки прекрасному смаку і аромату, який надає кориця. Також він зможе зменшити відчуття голоду, а при регулярному вживанні цього напою тяга до солодкого і мучного також значно зменшиться.

Є й інший рецепт приготування чаю з корицею для схуднення. Наповніть чашку чаєм, завареним звичайним способом, приблизно на 2/3. Долийте туди знежиреного молока, щоб вийшла повна чашка. Потім додайте 1/3 чайної ложки кориці і все розмішайте. Пити такий напій також можна в будь-який час. При бажанні можна вживати його не тільки тих, що худнуть, адже він дуже смачний і корисний.

Як приготувати ефективний кави з корицею

Любителі кави порадіють тому, що можна самим готувати цей напій з корицею і при цьому худнути. Налийте чашечку улюбленої кави і просто додайте туди щіпку прянощі. Сахара додавати не потрібно, адже основна дія кориці направлено на зниження споживання солодкого. Не варто додавати і замінники цукру. Як відомо, будь-ці речовини і практично не мають калорій, однак, вони сприяють швидкому появи почуття голоду і різкого викиду інсуліну.

В аптеках продається спеціальний кави для схуднення. Часто він містить і корицю. Це теж хороший і простий спосіб в боротьбі із зайвою вагою. Досить залити ложку порошку окропом, розмішати і кави з корицею для схуднення готовий.

Звичайно, жоден з цих способів не є універсальним засобом для схуднення. Корицю потрібно використовувати як додатковий спосіб в боротьбі із зайвими кілограмами. І всім нам відомо, що схуднення буде дійсно ефективним, якщо поєднувати правильне харчування, фізичні навантаження і додавати трохи приправ для схуднення в свій раціон.

Автор: Артанова Наталя
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. При використанні та передруці матеріалу активне посилання на жіночий сайт www.inmoment.ru обов'язкова!

Теги: кориця для схуднення