Мені здається, з підвищеним апетитом в якісь періоди свого життя стикався кожен з нас. У кого-то він проходить за пару днів і забувається надовго, у кого-то це систематичне явище ...
Деякі дівчата так занурюються в боротьбу з підвищеним апетитом, що вже звичайна потреба їжі ними сприймається негативно. Як наслідок - настає анорексія. Не просто гучне страшне словечко, а реальне захворювання, що приводить до повного збою обміну речовин і психіки, а часом і до летального результату. Тому ... все добре в міру!
А головне, перш, ніж боротися з чим-небудь, потрібно з'ясувати причину. Не знаючи її, можна підібрати неправильний ключ до вирішення проблеми і тільки погіршити становище. Отже, спробуємо розібратися в тих причинах, які зустрічаються найбільш часто.
1. Зміна гормонального балансу
Гормони грають в нашому житті досить велику роль і тут нам, жінкам, доводиться взагалі наслідки. Будь-яка зміна - певна фаза циклу або його збій, не кажучи вже про вагітність або клімаксі, можуть відгукнутися підвищеним апетитом.

Під час ПМС досить важко себе контролювати і в плані їжі, і в плані підвищеної дратівливості. Звичайно, якщо ці симптоми придбали позамежний розмах, потрібно звернутися до гінеколога для коригування гормонального балансу.
У менш важких випадках подібне втручання не потрібно. Однак ... потрібно «включити» свою силу волю, що виходить далеко не у всіх і не завжди. Морити себе голодом в цей час не потрібно, зробите тільки гірше.
Але на самоплив пускати ситуацію теж не вихід. Якщо при раптовому бажанні перекусити ближче до ночі не виходить замінити шоколадку апельсином або яблуком, то можна дозволити собі і улюблену солодкість, але в розумних кількостях.
2. Стрес, емоційні перевантаження
Під час сильних душевних потрясінь може бути дві реакції - або взагалі не можеш нічого їсти, або їж багато і найсмачніше (а часто і шкідливе). І те, і інше однаково погано. В контексті даної теми я розглядаю другий варіант.
Якщо підвищений апетит викликаний саме цією причиною, то дієти тут зовсім ні до чого. Слід спрямувати зусилля зовсім в іншу сторону - помірні фізичні навантаження, масаж, чергування активного і пасивного відпочинку, можливо - консультація психолога або психотерапевта.
Однак, якщо сильні стресові ситуації є постійним фактором, то ці заходи нададуть лише тимчасовий вплив. А для серйозних зрушень будуть потрібні кардинальні зміни в житті, які ми не завжди можемо організувати. Але ... в будь-якому випадку, рано чи пізно доведеться вчитися змінювати своє ставлення до тих ситуацій, в яких ми безсилі. Без цього ніяк...
3. Стрибки рівня цукру в крові
Якщо інших з'ясовних причин не спостерігається, а підвищений апетит турбує, потрібно здати аналізи на рівень цукру в крові. А ще краще, якщо є така можливість, купити глюкометр і простежити за показаннями протягом пари тижнів - з ранку до їди і через 1,5-2 години після прийому їжі.

Скачки цукру досить небезпечні. По-перше, вони загрожують придбаним діабет (II типу), якщо його ще немає. По-друге, вони вкрай негативно впливають на всю судинну систему з усіма наслідками, що випливають ...
Головне - не запускати свої проблеми, а вирішувати їх у міру надходження, щоб не перетворювати їх у величезний клубок, з якого буде неможливо виплутатися ...

Щоб отримувати кращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в Яндекс Дзен , Вконтакте , Одноклассниках , Facebook і Pinterest !