• BanWar.org

    Наша коммерческая сеть BanWar.org

    Наша коммерческая сеть BanWar.org. Казино "Пари Матч" предоставляет игрокам возможность наслаждаться разнообразными играми и быстрыми выплатами.
    Читать полностью

Як правильно намотувати боксерські бинти

  1. Різновиди бинтів для занять боксом
  2. Поради щодо застосування бинтів для занять спортом

Часто початківці спортсмени, які прийняли рішення присвятити себе боксу і іншим видам бойових мистецтв, помилково вважають, що для якісних і успішних тренувань їм досить купити рукавички Часто початківці спортсмени, які прийняли рішення присвятити себе боксу і іншим видам бойових мистецтв, помилково вважають, що для якісних і успішних тренувань їм досить купити рукавички.

Без рукавичок і правда в спортзалі не обійтися, але для надійного захисту від травм необхідно придбати ще й спеціальні бинти. Вони пом'якшать силу ударів і допоможуть запобігти пошкодження м'язів руки, суглобів і кісток, які у новачків ще дуже слабкі. І зараз ми розповімо, як правильно намотувати боксерські бинти, розглянемо їх різновиди та підкажемо, яким матеріалами краще віддати перевагу. Ну як, хочете знати, як правильно намотувати боксерські бинти? Тоді читайте нашу статтю!

Різновиди бинтів для занять боксом

Бинти, про які йде мова в нашій статті - це довгі і міцні смужки еластичної тканини. На одному кінці таких стрічок є петелька, а на протилежному - липучка, вони необхідні для кращої фіксації даного аксесуара. Розрізняються бинти довжиною і ступенем еластичності. Довжина може варіюватися від 2,5 до 5-ти метрів, і вибирати її потрібно, виходячи з розміру руки, величини рукавички і способу намотування. Як правило, переважна більшість спортсменів використовують бинти довжиною в 3 метра.

Бинти характеризуються ступенем еластичності. Вироби, які здатні сильно розтягуватися, щільно обтягують руки, буквально «зростися» з ними. Мінус таких моделей криється в підвищеному ризику перетиснути вену і порушити кровопостачання. Боксерські бинти: як намотувати

Закріплювати бинти можна різними способами, найбільш поширені методи - «хрест-навхрест» і «прямий».

При прямий намотуванні пов'язку починають намотувати від зап'ястного суглоба, потім її обертають навколо кисті, тягнуть до кісточках пальців, повертають до зап'ястя і вже там закріплюють. Це найпростіший спосіб, яким найчастіше користуються новачки.

Намотування «хрестом» передбачає обволікання першої фаланги великого, вказівного, середнього і безіменного пальців. Такий спосіб забезпечує більш надійну фіксацію кулака, він значно знижує ризик травми, а ось силу удару, навпаки, підвищує.

Поради щодо застосування бинтів для занять спортом

  1. Намотуйте бинти самостійно, адже тільки ви здатні визначити оптимальну ступінь стиснення. Якщо намотати пов'язку надто туго, порушиться кровообіг, і рука затечет, від слабкого ж намотування толку не буде ніякого.
  2. Бинт намотаний правильно, якщо при стислій долоні він туго обтягує кулак, а при розціпленої не тисне і не викликає дискомфорту.
  3. Після кожного заняття просушуйте пов'язки в згорнутому або в розгорнутому вигляді.

Ми описали, як правильно намотувати боксерські бинти. Сподіваємося, що наведені в статті поради стануть вам у пригоді і дозволять досягти чималих спортивних висот!

Відео по темі

Ну як, хочете знати, як правильно намотувати боксерські бинти?