Низький тестостерон у чоловіків - причини і наслідок
Низький рівень тестостерону у чоловіків літнього і середнього віку не рідкість, і часто причиною є вікові зміни. Приблизно в 35-40 років вироблення тестостерону починає знижуватися на 1-2% в рік і до 50 років спостерігається андрогенна недостатність. Якщо андрогенна недостатність спостерігається в більш ранньому віці, значить причини зниження тестостерону не в вікових змінах.
Найбільш часті причини зниження тестостерону
Вік. Після певного вікового періоду (40 років) відбувається зниження вироблення тестостерону. Зниження тестостерону викликано віковими змінами і є незворотнім процесом. Внаслідок сильної андрогенної недостатності, необхідно провести гормональну терапію.
Харчування. Неправильний раціон харчування, що не містить необхідні вітаміни і мінерали для чоловіків , Може бути головною причиною низького рівня тестостерону. Важливо забезпечити організм будівельним матеріалом для утворення молекули тестостерону. У раціон харчування слід включити продукти, що підвищують тестостерон і виключити продукти, що знижують тестостерон .
Зайва вага. Одна з найнебезпечніших причин зниження тестостерону. Чим небезпечний зайву вагу у чоловіків? По-перше, пригнічується вироблення чоловічих гормонів. По-друге, запускається виробництво жіночих статевих гормонів - естрогенів. Естрогени в чоловічому організмі ще більше пригнічують вироблення тестостерону.
Шкідливі звички. Алкоголь, тютюн, наркотики сприяють зниженню тестостерону.
Відсутність фізичної активності. Заняття фізичною культурою і вправи з обтяженням сприяють підвищенню тестостерону. Це стосуватиметься помірного плану тренувань (3-4 в тиждень). І навпаки, надмірні фізичні навантаження і щоденні виснажливі тренування можуть стати причиною низького тестостерону.
Та інші причини, що знижують тестостерон
Низький тестостерон у чоловіків - наслідок
- Зменшення обсягу і сили м'язів. Тестостерон має анаболічну дію, тобто відповідає за ріст і силу м'язів. Тому при низькому тестостероне спостерігається зниження м'язової маси і сили.
- Зниження лібідо і еректильна дисфункція. Так як тестостерон відповідальний за статевий потяг, разом з його падінням спостерігається ослаблення статевого потягу.
- Підвищена дратівливість.
- Збільшення відкладення зайвого жиру. Брак тестостерону уповільнює метаболізм, згодом приводячи до відкладення жиру.
- Зменшення волосяного покриву. Волосяний покрив на тілі та обличчі є одним з статевих ознак чоловіка.
- Гінекомастія (зростання грудей у чоловіків). Спостерігається при сильному і тривалому зниженні тестостерону.
Якщо тестостерон знижений не до критичного рівня, можна спробувати підвищити тестостерон природними способами . В іншому випадку необхідно пройти замісну терапію тестостероном, яку призначить лікар.
Чим небезпечний зайву вагу у чоловіків?