1. натуральні наповнювачі
2. синтетичні наповнювачі
3. Загальні рекомендації щодо вибору правильної подушки для сну

Дорогі друзі, сьогодні пропоную поговорити про те, яку для сну вибрати подушку з величезного розмаїття форм, висот, ступенів жорсткості і якості наповнювача.

Від вірного вибору залежить наш настрій, працездатність, здоров'я в цілому. Адже подушка - найважливіший атрибут нашого нічного відпочинку.

Дуже часто причиною безсоння, хропіння , Болів в спині може стати неправильне положення під час сну тіла. Подушка дозволяє нам прийняти зручну позу і дарує комфорт, це зрозуміли ще наші предки.

Наприклад, стародавні філософи, бажаючи продовжити своє неспання і скоротити до мінімуму сон, в першу чергу відмовлялися від подушки і замінювали її каменем.

Але ж ми з вами знаємо, що відмова від сну шкодить здоров'ю, тому забезпечимо для нього найкращі умови і виберемо найправильнішу подушку.

Для початку, дайте відповідь на питання: чи підходить вам ваша подушка?

• Якщо ви постійно підкладаєте свою руку під голову або під подушку, значить вона для вас низька.
�� У вас вранці болить шия, а плечі німіють? Можливо, жорсткість або висота вашої нічний помічниці вам не підходять.

Вибираючи правильну подушку, враховуйте:

• Ширину ваших плечей. Висота подушки і ширина плечей повинні бути прямо пропорційні. Ідеальний варіант: висота дорівнює ширині плеча.
• Улюблену вами позу уві сні . Віддають перевагу спати на боці, необхідна подушка жорсткіше, сплячим на животі - м'якше, а середня жорсткість підійде для сплячих на спині.
• Жорсткість матраца. Подушка потрібна тим нижче, чим м'якше ваш матрац.

ФОРМА подушок може бути:

• класичної - прямокутні або квадратні,

• ортопедичної - має один або два валика під шию і поглиблення для голови.

Чи корисна ортопедична подушка. Думки фахівців з цього приводу розділяються:

1. Одні вважають, що її можна використовувати тільки для короткочасного відпочинку, їх жорстка не міняв форма і високий валик можуть стати причиною шийних болів.
2. Інші запевняють, що форма подушок забезпечує хорошу підтримку шиї і голови під час нічного відпочинку, а тому вони особливо корисні людям, страждаючим захворюваннями хребта.

У будь-якому випадку, вибираючи ортопедичну подушку, не завадить порадитися з лікарем, а також протестувати її: полежати і визначити чи підходить саме вам її форма, висота і жорсткість. Зараз багато магазинів товарів для сну пропонують цю послугу: полежати на матраці і подушці.

• спеціальної - для відпочинку в сидячому положенні, для вагітних, для авто, під поперек, для самотніх і так далі.

Наповнювачі подушок бувають натуральні і синтетичні.

натуральні наповнювачі

Не всі натуральні наповнювачі, незважаючи на екологічність, підходять людям, схильним до алергічних захворювань. До того ж вони вимагають спеціального догляду і можуть мати високу вартість. Давайте розглянемо натуральні наповнювачі докладніше.

Пух і перо є класикою, на пухових подушках і перинах спали ще наші прапрабабусі. Найкомфортнішими вважають качиний і гусячий пух, він добре регулює теплообмін, гігроскопічний і повітропроникний, що забезпечує комфорт організму під час сну. Пухова подушка легко відновлює форму.

Співвідношення пера і пуху в подушках визначає її жорсткість, пружність і вартість: чим більше пера, тим подушка більш тверда, пружна і дешева.

Сучасний ринок пропонує гідний вибір подушок від недорогих до елітних трикамерних. У трикамерних подушок: ядро ​​заповнене кінчиками пір'я, що забезпечує подушці пружність, а в двох зовнішніх камерах - пух, що надає м'якість.

Майже всі пухо-перові подушки дозволяється прати в машинці. Для збереження обсягу, киньте в барабан пару тенісних м'ячиків.

мінуси:
• пух і перо протипоказані алергікам, так як є сприятливим середовищем для розмноження пильевих і пір'яних кліщів, грибків (до 16 видів), шкідливих мікроорганізмів. Кліщі представляють для людей особливу небезпеку, їх екскременти служать сильними алергенами. Кліщів знищити майже неможливо: при пранні і сушінні пера і пуху дорослі особини гинуть, а їх яйця маючи високий імунітет, виживають.

• Вимагають спеціального догляду: регулярної просушки (хоча б один раз на рік), хімічної чистки.

• Недовговічність (після 5 років служби, перо починає руйнуватися).

• Висока вартість якісних пухових подушок.

Кінський волос є класичним натуральним наповнювачем. Він добре вбирає і віддає вологу, що важливо для людей, що сильно потіють, на такій подушці навіть в самий жаркий сезон голова буде сухою. Кінський волос надає подушці пружність і жорсткість, він рекомендований для людей з великою вагою і тих, хто любить жорсткі подушки.

Зазвичай кінський волос використовують для набивання ядра подушки, зовнішня камера виготовляється з стьобаного вовняного полотна (верблюжого або овечого).

Мінуси: спеціальний догляд - хімчистка, з обережністю використовувати алергікам і астматикам.

Овеча і верблюжа шерсть корисні для загального здоров'я людини: вологостійкі, гігроскопічні, повітропроникні, не накопичують пил, добре проводять тепло, перевершують за багатьма показниками пух і перо. Влітку вам не буде на такій подушці жарко, а взимку холодно.

Шерсть овець і верблюдів з незапам'ятних часів використовувалася при м'язових, ревматичних, суглобових болях. Для виготовлення подушок використовується начісування вовни верблюдів, овець і лам-альпака. Вовняні волокна мають природну звивистість, що сприяючи довгому терміну служби подушки: якісна шерсть в них не злежується.

мінуси:
• неякісна шерсть швидко звалюється, в початковий стан її повернути досить складно. Купуйте вовняні подушки у перевірених виробників.

• є протипоказання для алергіків і астматиків.

• не можна прати в машинці, потрібно хімічне чищення.

Натуральний шовк. Подушки гіпоалергенних, без запаху, не звалюються і дуже м'які. Їх наповнюють невагомим полотном, отриманим з коконів тутового шовкопряда. Іноді для збільшення жорсткості в подушки додають силіконове волокно.

Мінус: висока ціна.

Рослинні наповнювачі (лузга гречки, оболонки рису, хмільні шишки, кукурудзяна волокно, трави) мають ряд переваг: ароматерапевтический, розслабляючий, масажний ефект, добре пропускають повітря.

мінус:
• шерех при кожному русі, може перешкодити чуйному сну.

• недовговічність подушок, в середньому вони служать близько 2 років ( трав'яні подушки - ще менше).

Лушпиння гречки останнім часом дуже популярна. Гречаним подушкам співаються дифірамби на кожному кроці. Як будь-який рослинний наповнювач у неї є як переваги, так і недоліки.

переваги:
• подушка легко приймає контури шиї і голови, одночасно надає масажну дію на шкіру, що покращує кровообіг і підсилює тонус м'язів. Тому її можна віднести до ортопедичних.
• Екологічно безпечна (умовно: щоб в лушпинні на заводилися комахи, виробники використовують для її протруєння хімікати, зміст яких в готовому продукті «не перевищує норму»).

мінуси:
• викликає дискомфорт спочатку використання, потрібно адаптаційний період для звикання до жорсткості і шелестіння.

• потрібен спеціальний догляд: просушка і провітрювання, хімчистка та дезінфекція.

• максимальний термін служби - 3 роки, лузга перетворюється за цей час в пил.

Бамбукове волокно створює хороший мікроклімат, регулює вологість, вирівнює температуру, володіє охолоджуючим, антиалергенним, антибактеріальним ефектом. Подушку можна прати в машинці.

Натуральний латекс резіністой, пружний, але в той же час м'який матеріал, що володіє ортопедичними, гігієнічними, бактерицидними властивостями. Для його отримання використовують спінений каучук (смолу вічнозеленого субекваторіального дерева гевеї). Подушка з латексу повторює контур голови і шиї, легко приймає вихідну форму.

Безсумнівним достоїнством служить довговічність латексу: подушка прослужить до двох десятків років, залишаючись м'якою і пружною. Особливої ​​популярності набули останнім часом подушки, що складаються з латексу (ортопедична основа), пуху (зовнішня оболонка) або вовни. Допускається делікатне прання латексної подушки.

Мінус: порівняно висока вартість подушки.

Вата найдешевший натуральний наповнювач. Ватяна подушка недовговічна, вона швидко втрачає форму і придатність.

синтетичні наповнювачі

Синтетичні наповнювачі здобули свою популярність завдяки нижчій вартості, простому догляду (деякі можна навіть прати) і хорошим якостям. Синтетичні подушки майже не викликають алергію, мають хороші теплозахисні і вентилюють властивості, м'яку і дихаючу структуру волокон.

Синтепон найпопулярніший з дешевих наповнювачів. Довговічний (подушка прослужить до 10 років), не утримує запахи і сам не пахне, не викликає алергію, легко стирається і відновлює форму.

Комфорель - синтетичні пухнасті кульки. Цей наповнювач дуже популярний завдяки таким якостям як гіппоалергенна, повітропроникність, легкий догляд (можна прати в машинці), низька вартість, він легко зберігає і відновлює форму подушки.

Холлофайбер - один з кращих замінників пера і пуху, являє собою 100% -ний поліестер, просочений силіконом. Для виготовлення ортопедичних подушок використовують суміш овечої вовни з холлофайбером.

Переваги: хороші теплоізоляційні властивості, холлофайбер нетоксичний, не викликає алергію, не утримує вологу і запахи, не горить. Подушки з холлофайбером можна прати (температура води до 40 градусів).

Силікон надає подушкам пружність, дозволяє легко відновлювати форму.

Матеріали з ефектом пам'яті на тиск реагують, повільно підлаштовуючись під форму тіла, не "виштовхуючи» його. Коли тиск припиняється, вони відновлюють свою форму також повільно, за 1 або 2 секунди.

«Пам'ятають» матеріал може бути м'яким і жорстким, його виготовляють з натурального латексу або синтетичної піни (поліуретану). Кращим вважається Tempur, він має найбільшу щільність і самий довговічний.

Мінус: не можна прати, висока вартість подушки.

Загальні рекомендації щодо вибору правильної подушки для сну

• Обов'язково протестуйте подушку, полежте на ній, переконайтеся, що висота, жорсткість, форма вам підходять.

• Зверніть увагу на якість швів: щоб наповнювач не висипався назовні, стібки повинні бути частими.

• Зверніть увагу на чохол подушки: він повинен бути виготовлений з натуральних шовку або бавовни високої якості.

• Віддавайте перевагу подушкам, чохол яких має замок-блискавку: ви зможете регулювати висоту і жорсткість подушки, прибравши зайвий наповнювач. До того ж, доступ до наповнювача полегшить його просушування, чистку, заміну.

• обнюхати вашу обраницю. Подушка з синтетичними наповнювачами не повинна мати неприємний і різкий запах. Не секрет, що виробники трапляються не завжди сумлінні, такі можуть використовувати для виробництва наповнювача шкідливі матеріали (на жаль, вони можуть зовсім не пахнуть). Купуючи подушку з натуральним наповнювачем, також не соромтеся її обнюхати, поганий запах може говорити про неякісне сировину.

Купивши нову подушку, цілком можливо ви будете відчувати якийсь час дискомфорт. Необов'язково відразу робити висновок, що вона вам не підходить. Щоб організм звик до нових умов, на подушці потрібно поспати хоча б три ночі.

Сподіваюся, ця стаття допоможе Вам вибрати подушку для сну, щоб вона влаштувала вас по висоті, жорсткості, формою і безпеки. Правильна подушка повинна дарувати вночі комфорт і сприяти відпочинку.

Вдалого Вам вибору і здорового сну!

Буду рада коментарям і доповненнями. А на який подушці спите Ви?

Sna-kantata.ru !

По темі: