• BanWar.org

    Наша коммерческая сеть BanWar.org

    Наша коммерческая сеть BanWar.org. Казино "Пари Матч" предоставляет игрокам возможность наслаждаться разнообразными играми и быстрыми выплатами.
    Читать полностью

Користь і шкода чаю та кави

  1. Корисні властивості чаю
  2. Норма споживання кави

Мабуть, чай і кава є одними з найбільш популярних і поширених напоїв в світі

Мабуть, чай і кава є одними з найбільш популярних і поширених напоїв в світі. Їх історія налічує не одне тисячоліття, а деякі країни досі проводять щорічні фестивалі в честь цих напоїв. З приводу користі і шкоди чаю і кави написано безліч статей, книг і навіть наукових робіт.

Дана стаття не претендує на звання наукової, але, тим не менш, ми сподіваємося допомогти Вам розібратися в тому в який час доби, кому і в яких випадках слід пити чай каву .

Сучасний темп життя диктує нам свої правила і деколи доводиться жертвувати сном, заради того, щоб злегка «збільшити» кількість годин у добі. А потім, для того, щоб підбадьоритися, ми п'ємо одну, другу, третю чашку чаю або кави, забуваючи про те, що колись це були ритуальні напої і, що раніше їх пили, дотримуючись певних правил. Завдяки цьому люди могли контролювати процеси, що відбуваються в їх організмі, а саме: підвищувати концентрацію уваги і прискорювати різні обмінні процеси, не приносячи собі ніякої шкоди

Отже, про все по порядку. Спочатку поговоримо про те, за що ж так цінують чай і каву в усьому світі і якими корисними властивостями вони володіють.

Корисні властивості чаю

  • Чай містять антиоксиданти, які не дають розвиватися серцевих захворювань. Випиваючи пару чашок чаю в день, Ви вбережете себе від утворення тромбів і допоможете своєму серцю битися довше.
  • Чай корисний для зубів і ясен. Він містить фтор, який зміцнює емаль зубів і флавоноїди, захищаю зуби від скупчення бактерій навколо зубів.
  • Чашка неміцного гарячого (не більше 60 ° C) чаю володіє заспокійливим ефектом.
  • Також чай є засобом для профілактики деяких онкологічних захворювань, зокрема раку простати і молочної залози.
  • Зелений чай покращує пам'ять. А літнім людям його просто необхідно пити, тому що він захищає мозок від розвитку деменції і хвороби Альцгеймера.

Для того, щоб насолоджуватися чаєм, при цьому вбираючи виключно його корисні властивості, просто запам'ятайте кілька простих правил і дотримуйтеся їх:

  1. Не обов'язково кип'ятити воду до утворення бурління, досить дочекатися моменту, коли з дна чайника почнуть підніматися бульбашки повітря. Чи не розбавляйте кип'ячену воду свіжою, а також ніколи не кип'ятіть воду кілька разів.
  2. Перш ніж заварювати чай, кілька разів промийте заварний чайник окропом.
  3. Заварка повинна настоюватися 5-10 хвилин (час залежить від сорту чаю). Не можна пити чай, який наполягав більше години.
  4. Чи не заварюйте один і той же чай кілька разів
  5. Не пийте чай перед їжею і після неї, це знизить її засвоюваність.
  6. Не можна пити в день більше літра (4 чашок) чорного чаю і 0,5-0,75 літра (2-3 чашок) зеленого і білого чаю.

Корисні властивості кави

Збільшує концентрацію. Навіть департамент транспорту Великобританії радить своїм громадянам, якщо вони відчули сонливість за кермом, зупинитися і випити 1-2 чашки кави.

Дозволяє боротися з думками про суїцид. Каліфорнійські вчені стверджують, що серед людей, які випивають 1-2 чашки кави в день, самогубства відбуваються набагато рідше.

Захищає організм від наступних хвороб:

  • Камені в нирках;
  • Каміння в жовчному міхурі;
  • Цироз печінки;
  • Діабет 2 типу.

Норма споживання кави

Кількість чашок кави, яке Ви можете випити в день, буде залежати від того, скільки в них буде міститися кофеїну. Наприклад, в чашці капучіно міститься близько 80 мг кофеїну, а в подвійному еспресо - 200 мг.

Допустима норма кофеїну в день - 400-600мг. При цьому за один раз слід випивати не більше 200 мг.

Найкраще пити натуральну каву, вироблений із зерен свіжого помелу. Розчинна кава, через обробку, якій він піддається в процесі виготовлення, значно програє з рівні вмісту корисних речовин.

Чим же загрожує надмірне вживання чаю і кави? Споживання цих напоїв у великій кількості може призвести до:

  • безсонні;
  • Підвищення кров'яного тиску;
  • Дратівливості, нервозності;
  • звикання;
  • Подагрі і артриту;
  • Карієсу і хвороб ясен;
  • Хвороб печінки і нирок;
  • Посиленню симптомів ПМС.

Пам'ятайте, що «в надлишку і ліки - отрута». Все добре в міру. Пийте чай і каву правильно і будьте здорові!

Чим же загрожує надмірне вживання чаю і кави?