Користь фруктових та овочевих чіпсів взимку дуже велика, адже саме в холодну пору року нам так не вистачає вітамінів. Читайте про корисні чіпсах в нашій статті.

Користь фруктових та овочевих чіпсів

У домашніх чіпсах немає барвників і канцерогенів, тому шкоди вони, як магазинні картопляні, не несуть. Більш того, такі чіпси дуже популярні в Європі та Америці.

Які корисні речовини є у фруктових і овочевих чіпсах? Це різні вітаміни (в основному, вітамін С), мінеральні речовини: залізо, натрій, кальцій та інші корисні компоненти.
Скільки калорій у фруктових чіпсах? У 100 грам чіпсів міститься 350 ккал.

Такі чіпси можна брати з собою на роботу або на навчання, як дуже корисний перекус.

Бананові чіпси в мікрохвильовці

Це, напевно, найпростіший рецепт фруктових чіпсів. Нам потрібні банани, папір для випічки, рослинне масло без запаху. Спочатку чистимо і ріжемо банан і заливаємо банани невеликою кількістю масла. На тарілку ложем Пекарській папір, а зверху викладаємо банани так, щоб вони не торкалися один до одного. Тарілку ставимо в мікрохвильовку на 3 хвилини, потім дістаємо її і перевертаємо банани на іншу сторону. Далі потрібно викласти чіпси на серветку, щоб з них пішло зайве масло. Чіпси готові.

Яблучні чіпси в духовці

Користь фруктових та овочевих чіпсів взимку дуже велика, тому давайте дізнається, як приготувати яблучні чіпси в духовці. Спочатку нарізаємо яблука дуже тонкими шматочками. На деко ложем Пекарській папір і викладаємо яблука так, щоб вони не торкалися один до одного. Можна додати кориці або ванілі. Ставимо в духовку на 30 хвилин при температурі 110 градусів. Коли краю починають загинатися, чіпси - готові. Цей рецепт підходить практично для всіх фруктів.

Овочеві чіпси в духовці

Овочеві чіпси не тільки смачні, але і дуже корисні. Як їх приготувати вдома? Нам знадобиться кабачок, буряк і моркву. Хоча можна брати будь-які овочі, які є вдома. Єдине, що потрібно знати - кабачок готується довше всіх інших овочів. Спочатку включаємо духовку, щоб вона розігрілася до 160 градусів і приступаємо до нарізки овочів. Тонко нарізаємо овочі.

Далі покриваємо деко пекарської папером, викладаємо кабачок і солимо його. Можна додати будь-які приправи. Ставимо кабачки в духовку на півгодини. Загинаються краї говорять про їх приготування. Далі викладаємо всі інші овочі і залишаємо на 20 хвилин при температурі 180 градусів. Пізніше зменшуємо температуру в духовці до 100 градусів і залишаємо ще на 20 хвилин. Після цього всі чіпси готові.

Читайте також: Найгірші поради щодо здорового харчування, які ми чули

Ось такі прості рецепти для приготування домашніх чіпсів.