1. Як можна схуднути за допомогою імбиру
2. Рецепти приготування імбиру для схуднення
3. Імбир з лимоном для схуднення
4. Імбир з брусницею
5. Імбирний чай з часником
6. Имбирная дієта: страви з імбиром допоможуть схуднути швидше
7. імбирні обгортання
8. імбирні ванни

В наші дні імбир має широку сферу застосування. Ця пікантна, ароматна і пекуча пряність вже давно знайшла місце в національних кухнях народів світу, її широко використовують в медицині і косметології, але головне - корисний і незамінний імбир для схуднення.

Імбир відносять до числа найпростіших засобів в боротьбі із зайвою вагою. Сьогодні відомо безліч способів застосування цієї пряності з метою схуднення. Всі вони дуже прості і доступні для кожного.

Як можна схуднути за допомогою імбиру

Традиційно в боротьбі з надлишковою вагою використовують:

• напої, приготовані зі свіжого імбиру, який натирають на крупній тертці і заливають окропом; в залежності від рецепту, можна використовувати різні добавки;
• імбирний салат, до складу якого, поряд зі свіжим імбиром, включають різноманітні низькокалорійні фрукти і овочі (капусту, яблука, морква, ананаси та ін.);
• імбирні обгортання, приготовані з меленого або свіжого імбиру, рослинних масел, меду або глини;
• ванни, приготовані зі свіжого імбиру і морської солі.

На кожному з цих способів ми зупинимося докладніше.

Рецепти приготування імбиру для схуднення

Ще наші предки знали, що найефективнішим засобом в боротьбі з надлишковою вагою є імбирний чай. Та й сучасна медицина доводить, що такий чай дійсно допомагає схуднути. Відбувається це завдяки ефірним оліям і іншим біоактивним компонентів в складі цієї східної пряності, які активізують обмінні процеси в організмі, сприяючи схудненню.

Як заварювати імбир для схуднення правильно? Все дуже просто: очищений свіжий корінь залийте окропом і дайте йому настоятися. Для посилення корисного ефекту використовуйте імбир в поєднанні з брусницею, лимоном або часником, як в наступних рецептах.

Імбир з лимоном для схуднення

Цей рецепт є одним з найпростіших. Щоб приготувати такий чай з імбиром і лимоном , Очистіть невеликий шматочок імбиру (2-3 см) і залийте його 1 л окропу. У приготовлений напій додайте сік лимона і трохи меду (за бажанням). Наполягайте напій протягом години і приймайте його по 1/2 склянки натще.

Якщо імбир ви ніколи раніше не брали для схуднення, то спробуйте спочатку пити чай в невеликих кількостях, поступово збільшуючи до 2 літрів в день.

Імбир з брусницею

У боротьбі із зайвою вагою дуже ефективним буде чай з брусницею і імбиром. Такий чай позитивно впливає на роботу нирок і сприяє зняттю набряків і виведенню зайвої рідини з організму. Щоб його приготувати, 1 ч.л. брусниці змішайте з дрібно нарізаним імбиром (3 см) і залийте 1 л окропу. У приготовлений чай додайте 1 ч.л. меду і настоюйте напій 30 хвилин.

Імбирний чай з часником

Якщо ви володієте великою вагою, то слід використовувати поєднання імбиру з часником - це буде сприяти збільшенню інтенсивності обмінних процесів.

Наскільки б неприємним був запах і смак часнику, але саме в поєднанні з ним імбир допомагає досягти максимального ефекту в схудненні. Справа в тому, що ці два продукти відповідають за проникність мембран клітин. Вони здатні «відкривати» ті клітини, в яких накопичуються жирові відкладення, і виводити з них жири, токсини і шлаки.

Для приготування чаю з часником і імбиром вам знадобиться:

• 3см свіжого імбиру
• 1л води
• 2 зубчики часнику

Очищений імбирний корінь наріжте невеликими скибочками. Додайте в нього подрібнений часник, залийте окропом і настоюйте 1 годину. Готовий чай пийте протягом дня невеликими порціями.

Имбирная дієта: страви з імбиром допоможуть схуднути швидше

Не секрет, що імбир чудово підкреслює смак приготованих страв, тому в якості приправи його можна додавати в м'ясо, овочі або рибу. Однак в таких стравах концентрація імбиру невисока, а, значить, і ефект мінімальний. Тому з метою схуднення дієтологи рекомендують розжовувати натертий корінь імбиру, приправлений сіллю і лимоном, перед кожним прийомом їжі, під час застіль або зміни страв, або готувати страви з імбиру для схуднення, які можуть стати основною їжею в розвантажувальні дні.

У боротьбі із зайвою вагою дієтологи рекомендують включати в свій раціон салат з імбиром для схуднення. Для його приготування візьміть:

• морква - 300 гр.
• лимон - 1 шт.
• запечену буряк - 1 шт.
• селера - 100 гр.
• натертий імбир - 4 ст.л.
• цедру одного лимона
• рослинне масло - 3 ст.л.

Приготувати салат досить просто: всі інгредієнти натріть на тертці, змішайте і заправте маслом. Смачний і дуже корисний салат з імбиром готовий!

імбирні обгортання

Імбир - це чудове природне засіб, який здатний не тільки прискорювати процеси метаболізму в організмі, але і надавати ліфтинговий ефект. Саме тому в боротьбі із зайвою вагою корінь імбиру використовують не тільки як інгредієнт салатів і напоїв, а й як основний компонент обгортань - однієї з найбільш актуальних процедур в сучасних спа-салонах.

Основним компонентом імбирних обгортань є мелений або натертий корінь імбиру, а в якості основи, як правило, використовується глина, молоко і мед. Для посилення ефекту до складу таких обгортань нерідко додають ефірні масла мандарина, чорного перцю, мірри, лемограсса.

Процедура обгортання з імбиром для схуднення проводиться традиційно. Спочатку шкіру очищають за допомогою спеціального скрабу і роблять легкий масаж. Потім на проблемні зони наносять приготовлений склад, утеплюють плівкою і залишають на 40-60 хвилин.

імбирні ванни

Як уже згадувалося, імбир володіє дивовижною здатністю виводити токсини і шлаки з організму. Саме тому його використовують для приготування ванни для схуднення. Приготувати її нескладно. Все, що необхідно зробити, так це 1/8 склянки натертого імбирного кореня і 1 стакан морської солі додати в ванну, наповнену гарячою водою. Приймати імбирну ванну потрібно протягом 30 хвилин. Для посилення ефекту фахівці рекомендують під час прийняття ванни масажувати тіло масажною щіткою.

Перед тим, як приймати таку ванну, обов'язково зніміть лак з нігтів. Не варто приймати її, якщо у вас акрилові нігті, інакше хімічні речовини, які містяться в лаку і акрилі, проникнуть в вашу шкіру, а детокс-ефект такої ванни буде мінімальний.

Оскільки ванна з імбиром для схуднення сприяє відкриттю пор шкіри, вже на наступний день ви можете відчути симптоми, дуже схожі на застуду. Не варто турбуватися, адже це нормальна реакція організму, з якого виходять шлаки і токсини.

Багато хто відзначає, що імбир - це одне з найбільш надійних природних засобів в боротьбі із зайвою вагою. Адже практика доводить, що якщо використовувати імбир для схуднення регулярно, то можна позбутися від десяти зайвих кілограмів на рік.